उत्तर
कम पानी पीने से लोगों को परेशानी हो सकती है।
लंबे समय तक कब्ज रहने से बवासीर की समस्या हो सकती है
कब्ज राहत युक्तियाँ: क्रॉनिकेशन की समस्या में करीब 20 फीसदी लोग चिंता जता रहे हैं, बच्चों से लेकर हर उम्र के लोग शामिल हैं। इसे अंग्रेजी में कॉन्स्टिपेशन कहा जाता है। यह एक ऐसी समस्या है, जो लोगों के आम व्यवसाय को प्रभावित करती है और लंबे समय तक इसे प्रतिबंधित करना बेहद खतरनाक हो सकता है। 3 महीने या उससे अधिक समय तक लगातार कब्ज रहना, तो इसे क्रोनिक कब्ज माना जा सकता है। यह परेशानी का सबब बन सकता है जिसमें कई गंभीर समस्याएँ भी शामिल हैं। इससे जुड़ी जरूरी बातें डॉक्टर से जान लें.
नून के मेदांता हॉस्पिटल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के निदेशक डॉ. अभय वर्मा के अनुसार कब्ज यानि कब्ज एक आम समस्या है। कंजेशन मुख्यतः दो तरह की होती है। पहली बार शौच क्रिया रोजमर्रा की जिंदगी में कई दिनों में एक बार होती है। अन्य प्रकार की कब्ज के दौरान शौच क्रिया के दौरान अत्यधिक जोर लगाना पड़ता है। अक्सर कब्ज के रोगी इसे पेट ठीक से साफ न होने की समस्या से अवगत कराते हैं। लम्बे समय तक रहने से रोगी को मानसिक रूप से परेशान रहना पड़ता है और अपने दैनिक अवकाश को करने में कठिनाई महसूस होती है।
गंभीर बीमारी का हो सकता है संकेत
इसके अलावा लंबे समय तक कब्ज रहने से अल्सर और बवासीर की बीमारी पैदा हो सकती है। कभी कभी फिशर भी बन जाता है. फिशर एक ऐसी ही समस्या है, जिसमें मलत्याग के दौरान गुदगुदी में छोटे-छोटे कट लग जाते हैं। यह बेहद खतरनाक समस्या है. कुछ लोगों को कोष्ठबद्धता वृद्धावस्था में अधिक होती है। हालाँकि कई बार कब्ज किसी गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकता है। जैसे बड़े पेट का ट्यूमर, सर्जर और थायरॉयड की वजह से भी कब्ज हो सकता है। ऐसे में कन्स्ट्रक्शन को लेकर किसी भी कलाकार या डॉक्टर से संपर्क नहीं किया जाना चाहिए।
इन कारणों से भी हो सकती है बर्बादी
डॉ. अभयारणय के अनुसार जो लोग फल और विभिन्न गोदामों में बने खाद्य पदार्थों का सेवन कम मात्रा में करते हैं, उनमें कब्ज की समस्या हो जाती है। यह भी देखा गया है कि जो लोग कम पानी पीते हैं और नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, वे भी आमतौर पर आलोचना करते हैं। कभी-कभी या बच्चों में भी यह देखने की समस्या होती है। हालाँकि बच्चों में इसका मुख्य कारण फॉल्टी टॉयलेट ट्रेनिंग पाया जाना है।
5 छात्रावास से कन्स्ट्रक्शन से राहत
-कब्जे से बचना और इससे राहत पाना के लिए रोजाना मांगें पूरी करनी चाहिए और चलना चाहिए।
– प्रचुर मात्रा में फल और चॉकलेट का सेवन करना चाहिए। कुल मात्रा में कीज़ को शामिल करना चाहिए।
– लोगों को कंगाल से निकलने और इससे राहत पाने के लिए रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी का प्लांट देना चाहिए।
– जिन लोगों को सर्दी या थायरोहाइड्रेट की समस्या है, उन्हें इन समाधानों का सही तरह से इलाज कराना चाहिए।
– अगर कब्ज के साथ खून की कमी हो, शरीर में खून की कमी हो या तेजी से वजन घट रहा हो, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
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पहले प्रकाशित : 5 दिसंबर, 2023, 13:31 IST
