विनय अग्निहोत्री/भोपाल। भारत में हर किसी से परिचित है और यह सबसे प्राचीन औषधीय औषधियों में से एक मानी जाती है। भारत में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसने अपने जीवन में कभी आँवले का नाम न सुना हो। अपने औषधीय गुणों के कारण वैश्विक सांख्यिकी भी लोकप्रिय है। भोपाल में समंदर का मौसम शुरू हो चुका है।
इस मौसम में लोग कई तरह के पोषक तत्वों का सेवन करते हैं, जो सेहत के लिए भी माने जाते हैं। कच्चे में सबसे ज्यादा लोग शाकाहारी खाना पसंद करते हैं. आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. सौरभ सिंह राजपूत ने बताया कि पोषक तत्व से भरपूर है। आँवले में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फ्लेवोनोइड्स और एन्थोसाइनिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
आंवले को सेहत के साथ ही त्वचा और बालों के लिए भी जरूरी माना जाता है, इसलिए ज्यादातर लोग अपने आहार में आंवले को जरूर शामिल करते हैं। कुछ लोग आंवले का सेवन तो कुछ लोग पाउडर या मुरब्बा के रूप में करते हैं। आप यात्रा तो आंवले का खाली पेट भी कर सकते हैं। खाली पेट आंवले का सेवन काफी स्वादिष्ट होता है.
इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद
जड़ी-बूटियों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो सामुदायिकता बढ़ाने का काम करता है। जो लोग रोजमर्रा की चीज़ें और या उनके भोजन का सेवन करते हैं, उनकी इम्युनिटी आम लोगों की तुलना में काफी बेहतर होती है।
उद्देश्य की कमी दूर होती है
महिलाओं में वजन की कमी होने पर रोजाना आंवले का सेवन काफी फायदेमंद होता है। यह बॉडी में रेड शील्ड सेल के निर्माण में सहायक होता है और लक्ष्य की कमी नहीं होती है।
दिल के लिए बढ़िया
डॉक्टर सिंह के अनुसार, आँवले में मौजूद क्रोमियम बीटा ब्लॉकर का प्रभाव कम होता है। इससे आपका दिल मजबूत और फॉर्मल बनता है। यही नहीं, यूक्रेनी ख़राब रेलवे को ख़त्म कर दिया गया, जो कि ग्रेट ब्रिटेन को बनाने में सहायक है।
उपयोगकर्ताओं के लिए रामबाण
रामबाण के लिए जातीय समूह। असल में, आँवले में क्रोमियम तत्व पाए जाते हैं जो इंसुलिन को मजबूत करते हैं और ग्लूकोज स्तर को नियंत्रित करते हैं। यदि आप सक्रिय हैं तो आंवले के पूरे घर में खाना पीना बहुत आरामदायक है। बता दें कि मध्य प्रदेश के पन्ना जिले में सबसे ज्यादा उत्पादन होता है, यहां प्रदेश का 62% सामूहिक उत्पादन होता है.
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पहले प्रकाशित : 5 दिसंबर, 2023, 20:21 IST
