90 साल से ज्यादा जीना चाहते हैं? लंबी उम्र का रही ये 5 रहस्य, शोध में भी हुआ खुलासा

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उम्र दराज महिलाएं अगर अपनी उम्र ज्यादा करना चाहती हैं तो इसके लिए कुछ जरूरी बातों का खुलासा करना जरूरी है। हॉलिडी लाइट का सेवन करें, वेजिटेबल, लीन प्रोटीन, होल ग्रेन, हॉलिडी लाइट का सेवन करें, फूड फूड से दूरी। इसके अलावा फिजियोलॉजी एक्टिव रहना, ओवर ईटिंग से परहेज करना, योग करना, डाइट का ख्याल रखना, अचछी नींद लेना, डॉक्टर से चेकअप कराना शामिल है। छवि: कैनवा