कैलाश कुमार/बोकारो. वैयक्तिकृत मौसम और शाकाहारी में बुजुर्गों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में बोकारो के सदर अस्पताल के उपाधीक्षक डॉ. अरविंद कुमार ने समुद्र तट पर मरीजों की देखभाल के लिए जरूरी सुझाव दिए हैं।
डॉ. अरविंद कुमार ने स्थानीय 18 को बताया कि एशिया में बढ़ती ठंड से केवल बुजुर्गों की सेहत प्रभावित होती है, बल्कि स्वास से जुड़ी परेशानियां जैसे सांस की तकलीफ, जोड़ों में दर्द और दिल का दौरा जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
ये उपाय से रहे सुरक्षित
• सांस की तकलीफ़ पर : बुजुर्ग बुजुर्ग सुरक्षित तरीकों से घर पर रहें और सुबह की सैर से बच धूप की सैर के बाद ही टहलने की कोशिश करें और दिन में दो बार सुबह और रात को सोने से पहले गर्म पानी में नमकीन गगल करें और नियमित व्यायाम करें।
•गठियावाद जोड़ों के दर्द पर: जोड़ों के दर्द और गठिया रोग से ग्रस्त मरीजों को डॉ. अरविंद की सलाह दी गई है। दर्द वाले क्षेत्र में तेल कर गर्म पानी से नियमित रूप से दर्द से राहत मिलती है। इसके साथ ही कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन करें।ताकी शरीर की इम्युनिटी बनी रही और शरीर में रोग संरचना की क्षमता बढ़ी।
• दिल की समस्या : ऐसे में वयस्कों को दिल से जुड़ी समस्या जैसे कि रक्तचाप में ग्रेड से खराब या घटा हुआ हो सकता है। ऐसे में आहार पर विशेष ध्यान दें कम तेल, कम नमक और अधिक पोषण वाले आहार का सेवन करें और मोटापे और तनाव से बचें और स्वास्थ्य संबंधी परेशानी होने पर तुरंत स्वास्थ्य जांच वैज्ञानिक।
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पहले प्रकाशित : 17 दिसंबर, 2023, 11:31 IST
