ईशा बिरोरिया/ऋषि.क्या आप भी चाहते हैं लोग आपके चमकते चेहरे का राज? तो योग को करें लैपटॉप में शामिल। धूल मिट्टी के कारण हमारे चारे का निखार कार्य हो रहा है और उस ग्लो के लिए हम आदि क्रीम का उपयोग करते हैं। क्रीम चेहरे पर लगने से तो चमकती है लेकिन धीरे-धीरे इसके दुष्प्रभाव सामने आते हैं। वहीं योगाभ्यास करने से आपका चेहरा चमकने लगता है और आपको किसी अन्य क्रीम की भी जरूरत नहीं है।
लोक 18 के साथ हुई बातचीत के दौरान उत्तराखंड के वन्यजीवों में स्थित साधक योगशाला के योगा ट्रेनर गोकुल बिस्कुट ने कहा कि हमारी गलत जीवनशैली और पहनावे का प्रभाव हमारे चेहरे पर भी पड़ता है, जिससे हमारे चेहरे पर चमक कम होती है। अगर आप अपने चेहरे पर योगा करना चाहते हैं, तो आप रोजाना इनासनों को करें। योगाभ्यास के साथ ही चेहरे को भी होता है फायदा.
त्रिकोणासन
इस योगासन के अभ्यास से हमारे चेहरे की महिमा बढ़ी है। इस योगाभ्यास को करने के लिए सबसे पहले सीधे हो जाएं। बीच में दी गई थोड़ी दूरी लें और गहरी सांस लेकर अपने शरीर को सीधा ओर झुकाएं। फिर अपने बाएं हाथ को ऊपर की ओर ले जाएं और अपनी नजरें ऊपर की ओर रखें।
हलासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपनी पीठ के बल जमीन पर लेट जाएं और अपने दोनों हाथों को नीचे रख लें। उसके बाद धीरे-धीरे अपने दोनों देशों को बराबरी से ऊपर की ओर झुकाया और फिर अपनी कमर को अपने सिर के पीछे की ओर झुकाया। अपने सिर को तब तक सिर के पीछे ले जाओ, जब तक तुम्हारे पैर ज़मीन को न छू लें।
भुजंगासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पेट के बल जमीन पर लेट जाएं। उसके बाद अपने शत्रुओं को फाइन में और शान को अपने सीने के पास डॉक्यूमेंट की सीध में रख लें। साथ ही अपने दादा को जमीन पर रखते हुए अपने शरीर को सहज स्थान पर रखा। गहरी सांस लेते हुए अपने शरीर के आगे के हिस्सों को ऊपर की तरफ झुकाएं और दोनों हाथों को बिल्कुल सीधा रखें।
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पहले प्रकाशित : 19 दिसंबर, 2023, 11:27 IST
