पेट की चर्बी कम करने के लिए प्राकृतिक पेय: दुनिया में करीब 2 अरब लोग शिकार के शिकार हैं। मोटापा कई बेबाक की जड़ है. हमारे देश में मोटापा अलग तरह से होता है। जहां अमीर देशों में मोटापा या चर्बी पूरे शरीर पर फैलती है वहीं भारत में चर्बी पेट के आसपास (बेली फैट) ही फैलती है। जब त्वचा के नीचे पूरे शरीर में चरबी फैली होती है तो इसे सबक्युटेनियस (उपचर्म) फाति कहते हैं। यह अंतिम क्षति देह नहीं होती क्योंकि यह खाल के नीचे का काम करता है। लेकिन जब चर्बी पेट को बढ़ाने लगते हैं तो इसे विसेरल फैट (आंत की चर्बी) कहा जाता है। विसेरल फ़ीचर अधिक खतरनाक होता है क्योंकि पेट की गुहा, आंत्रशोथ, अग्न्याशय, यकृत और यहाँ तक कि हृदय पर भी वृद्धि चारों ओर से घेरने लगती है। पेट के पास जमा चर्बी के रूप में हार्ट डिजीज, बुखार और कुछ कैंसर जिम्मेदार होते हैं। इसलिए पेट की चर्बी को हर हाल में खत्म करना जरूरी है। हालाँकि पेट की चर्बी को दूर करने के लिए कोई जादुई नुस्खा नहीं है। हालाँकि इसके लिए काफी मेहनत और समय की आवश्यकता होती है। इसे ख़त्म करना नियमित, सामान्य वस्तु, अवसाद और तनाव के लिए आवश्यक है। इन सबके साथ अगर आप सुबह-सवेरे रोज कुछ चॉकलेट ड्रिंक का सेवन करेंगे तो पेट की चर्बी खत्म होने की संभावना बहुत ज्यादा बढ़ जाएगी। आइए जानते हैं इन चॉकलेट चॉकलेट के बारे में…
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1. ग्रीन टी-हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक ग्रीन टी कई मायनों में खतरनाक होती है। ग्रीन टी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पेट की चर्बी को गलाने के लिए बेहतर माने जाते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि सुबह-सुबह 12 सप्ताह तक ग्रीन टी का सेवन करने से डेढ़ तीन किलो वजन कम हो गया। ग्रीन टी के अलावा ब्लैक टी भी पेट की चर्बी निकालने के लिए फायदेमंद है। छवि: कैनवा
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2.अंगर की चाय-सब्जियों में अदरक का स्वाद सब्जी को और अधिक टेस्टी बना देती है। अदरक से कई तरह की गोलियों का इलाज किया जाता है। भूख-खांसी, शीतोष्ण पेट, गठिया आदि में भूख बेहद खतरनाक होती है लेकिन अदरक से गाजर की चर्बी को भी कम किया जा सकता है। अध्ययन में पाया गया कि 2 ग्राम अदरक के पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर पीने से पेट की चर्बी तेजी से कम होती है। आप अदरक का केकड़े इसे पानी में 5 मिनट तक डुबोएं और इसे रोजाना सुबह पी लें। कुछ ही महीनों में दिखने में आकर्षक। छवि: कैनवा
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3. नींबू-शहद-पेट की थुलथुली चर्बी को खत्म करने के लिए रोज सुबह पानी को गर्म करने के लिए सबसे पहले पानी को गर्म करें और इसमें शहद मिलाप शामिल है। कुछ ही महीने में अहसास होगा. नींबू विटामिन सी का बड़ा स्रोत है। इसके साथ ही इसमें पैक्टिन खरगोश पाया जाता है जो चर्बी को गलाने में बहुत मदद करता है। दूसरी ओर विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो मोटापे सहित कई प्रकार के खतरों को कम करता है। छवि: कैनवा
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4.सौंफ का पानी- कई लोगों को सौंफ का पानी खाना पसंद है. मकसद यही रहता है कि सौंफ मेटाबॉलिज्म को तेज कर देता है जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है। में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो फ़िट बर्न सौ के लिए जाना जाता है। अगर आप रात में पानी पीते हैं और सुबह सौ बजे इसे गर्म करते हैं। छवि: कैनवा
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5। अध्ययन में पाया गया कि लो जिंक वाला बेजिटल प्लांट रैपिड से वजन कम करने में मदद मिलती है। ऐसे में ऐसे रोल का चयन करना होगा जिसमें केटरी भी कम हो। हरी पत्ती की फैक्ट्री, फूलगोभी, पालक, लौकी, करेला जैसे दुकानदारों से लाभ होगा। इन सबके अलावा रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से भी वजन कम होता है। छवि: कैनवा
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