ईशा बिरोरिया/ऋषि. भूकंप के मौसम में काफी लोगों को शांति लेने में परेशानी महसूस होती है। इसका एक मुख्य कारण प्रदूषण भी है, जिसके कारण हमारे जंगलों में सूजन दिखती है और सांस लेने में परेशानी होती है। हम आपको यहां रामबाण उपचार के सभी वैज्ञानिक तरीकों के बारे में बताएंगे, जिनका कोई दुष्प्रभाव नहीं होगा। साथ ही एक दिन में इस उपाय को सिर्फ 15 मिनट करने से आपको आराम मिलेगा और वो उपाय है योग।
लोक 18 के साथ हुई बातचीत के दौरान उत्तराखंड के वन्यजीवों में स्थित साधक योगशाला के योगा टीचर गोकुल बिश्थ हैं कि किस स्तर पर यह समस्या है। काफी सारे लोग परेशान रहते हैं। मृतकों की वजह से हमारे मजबूत ढांचे शामिल हैं, जबकि फ्लोरिडा के दिनों में हमारे सीने के पास की सामग्रियों में अकड़न आ जाती है, जिनकी वजह से हमें शांति मिलती है। वहीं ऐसे कई योगासन हैं, जिन्हें रोजाना करने से हमारे सीने की हड्डी को फायदा पहुंचता है और हमारे फेफड़ों को भी फायदा होता है।
हस्त उतानासन
हस्त उत्तानासन करने के लिए अपने दोनों हाथों को कलाई से क्रॉस कर लें या फिर जोड़ लें। उसके बाद गहराई से सांस लेते हुए को ऊपर उठाया गया और धीरे-धीरे सांस की सैर की गई। यह रामबाण उपचार के लिए एक आसन है। प्रतिदिन सुबह इस आसन को करने से सांस लेने में परेशानी से आराम मिलता है।
उष्ट्रासन
उष्ट्रासन करने के लिए आपको सबसे पहले सिरदर्द का बल मिलता है। उसके बाद उनके दोनों माइक्रोस्कोप और चौड़ाई के बराबर रखनी है और तलवे पूरे फैले हुए लेंथ स्काई की ओर हैं। अपने एम्प्लॉयमेंट की हड्डियों को पीछे की ओर झुकाते हुए अपने दोनों हाथों के इस्तेमाल से एड़ियों को जोड़ने की कोशिश करें।
वीरभद्रासन
वीरभद्रासन को वॉरियर प्लांट या फिर स्टोर प्लान्टर भी कहा जाता है। इस आसन को करने के लिए रुकें और पीछे मुड़कर देखें। उसके बाद अपना एक पैर आगे की ओर देखें और पीछे की ओर मुड़ें, वाला पैर सीधा रहेगा। उसके बाद अपने दोनों हाथों को कंधे तक फैलाकर सीधा कर लें। फिर धीरे-धीरे सांस लें। (इन आसनों को सही तरीके से करने के लिए आप ऊपर दिया गया वीडियो देख सकते हैं।)
अस्वीकरण: यह खबर दी गई जानकारी पर आधारित है। लोकल 18 इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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पहले प्रकाशित : 23 दिसंबर, 2023, 19:49 IST
