उत्तर
लगातार बिजी रहना मानसिक और संक्रामक रूप से थकान वाला होता है
एक बिजनेसमैन की बीमारी ठीक है, ये सहज स्थिति नहीं है
हममें से बहुत से ऐसे लोग होंगे जो ऑफिस में घंटों काम में पुराने रहते हैं। जब भी घर आते हैं तो खुद भी किसी काम में बिजी कर लेते हैं। अगर वो खाली या रेलैक्स पर बैठने की कोशिश करते हैं तो उन्हें आनंद मिलता है। बहुत से लोगों ने इसे महसूस किया होगा. आख़िर क्या है ये
वास्तव में बिजी रहना मानसिक और क्रमिक रूप से थकान वाला ही होता है। साथ ही स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक भी। जॉन कैट-जिन्न ने अपनी किताब “व्हेयर यू गो, देयर यू आर” में यह धोखा दिया है कि आप हमेशा खुद के साथ नॉनसाइंसफी करते हैं। बिजी का कहना है कि यह स्पष्ट रूप से बताता है कि आप अपने पद से अलग-अलग स्थानों पर ही रहना चाहते हैं। यह स्थिति एक तरह से दिखाई देती है।
पिछली शताब्दी की जिन सभी कहानियों में इस मुद्दे पर बात की गई है, वे एलन वाट्स की द विजडम ऑफ इनसिक्योरिटी: ए मैसेज फॉर एन एज ऑफ एंग्जायटी (सुरक्षा का ज्ञान) भी एक बेहतरीन किताब है।
1951 में प्रकाशित पुस्तक के लेखक वाट्स को पता चला कि द्वितीय विश्व युद्ध के बाद अमेरिका में एक अजीब समुद्र की स्थिति बढ़ रही है, जहां सामाजिक, सांस्कृतिक और तकनीकी रूप से तेजी से बढ़ रही है। उस समय बहुत से लोग बिजी रहने का बहाना पेश करने लगे थे। अधिक घंटे काम कर रहे थे. लेकिन वो ऐसा क्यों कर रहे थे, इसका कोई जवाब उनके पास नहीं था।
कई बार जीवन की यादें और यादें खुद को दूर करने के लिए भी लोग खुद को जरूरत से ज्यादा बिजी कर लेते हैं। (फोटो कैनवा)
वाट्स ने लिखा है कि लोग पैसे बनाना और बचाना तो जानते हैं लेकिन उनका उपयोग करना नहीं। वे जिंदगी का आनंद लेने में असफल रहते हैं। वो सही मायनों में जीवन को महत्व ही नहीं देता। जब आराम करने का समय आता है तो वे ऐसा नहीं कर पाते।
एक बिजनेसमैन की बीमारी है ये…
जॉन कैट-जिन्न ने अपनी फिल्म के माध्यम से लगातार लिखा है कि एक दोस्त की बीमारी के कारण बेस्ट ब्वॉयज की तबीयत खराब हो गई है। ये सहज स्थिति नहीं है. जॉन कैट ने अपने पूरे करियर में एसोसिएटेडा की बीमारी को रोकने की कोशिश की।
70 के दशक के अंत तक कबाट-जिन्न ने मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय में माइंडफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनैक्रिटेशन (एमबीआईआर) में 08 सप्ताह का कोर्स शुरू किया, जो उनकी परंपरा का आधार बन गया।
खुद को कुछ कम बिजी रखिये
ध्यान और दिमाग पर आधी सदी तक मेहनत करने के बाद, कबाट-जिन्न ने लिखा कि खुद को कम मेहनत करने की जरूरत है। उनकी नई किताब “द हीलिंग पावर ऑफ माइंडफुलनेस” में वो कहते हैं, “मैं खुद को साथ नहीं रख रहा हूं बल्कि जिंदगी का आनंद ले रहा हूं।”
कई तरीके हैं हमें अपना निजी ध्यान केंद्रित करना चाहिए। कोशिश करनी चाहिए कि हम खुद को असाधारण रूप से शामिल करने से रोककर कैसे सहज और रेल एक्स रह सकें।
उन्होंने सुझाव दिया कि GoodBooks ज़रूर पढ़ें। अच्छी-अच्छी कहानियाँ आपको अनूठे स्थान पर ले जाती हैं। 60-90 मिनट तक योगाभ्यास करें। संगीत प्रस्तुति. अपने दोस्तों से मिलें. पैदल यात्रा. टीवी और फोन से दूर रहना।
हमारे तंत्रिका तंत्र और पर्यावरण के बीच एक गहरा रिश्ता है जो सबसे महत्वपूर्ण है, इसे बनाए रखना चाहिए। ये हमें तरोटाजा और बेहतर है. हमेशा जल्दी-जल्दी खाना, बेचैनी, घबराहट और घबराहट महसूस होना खतरनाक है। ये हमें एक बीमारी की ओर ही धकेल रहा है। ये एक तरह का संकट है जिसे पहचानिए.
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पहले प्रकाशित : 22 दिसंबर, 2023, 12:31 IST
