उत्तर
नए साल में अनहेल्दी प्रैग्नेंसी को आप बहाली से डिफ्रेंस कर सकते हैं।
अच्छी लाइफस्टाइल और स्टाफ़ ईटिंग हैबिट्स से आप सालभर स्वस्थ रह सकते हैं।
नए साल 2024 के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ: अगले कुछ दिनों में साल 2024 की शुरुआत होगी और सभी लोग नए साल का स्वागत करने के लिए तैयार हैं। लोग नए साल में तरह-तरह के नतीजे तय करते हैं और उन्हें हासिल करने के लिए काफी मेहनत करते हैं। अगर आप नए साल में रणनीति और तंदुरुस्त रहना चाहते हैं तो आपको कुछ गलत व्यवहार को बदलना होगा और कुछ परंपरा को अपने रूटीन में शामिल करना होगा। इससे आप सालभर फिट और तंदुरुस्त रह जाएंगे और सभी बेकार का खतरा भी कम हो जाएगा। नए साल के लिए डॉक्टर से हेल्थ टिप्स जान लें।
नई दिल्ली के मैक्स हॉस्पिटल के पूर्व सलाहकार और वरिष्ठ फ़िजीशियन डॉ. विभा परिचय कहा जाता है कि आज के समय में ज्यादातर स्थिर की वजह से बनी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान है। इसके अलावा लोगों की कुछ गलत आदतें भी स्थिर की वजह बन रही हैं। लोग बार-बार इन बातों को गैरकानूनी करार दे रहे हैं और कई तरह की चुनौतियों का शिकार हो रहे हैं। यदि आप इन सभी बातों का ध्यान रखें और इन भावों में बदलाव करने का प्रयास करें तो लंबे समय तक अभ्यास और फिट हो सकते हैं। समुदाय निवास का मूलमंत्र अच्छा रसायनिक पदार्थ और खान-पान है।
नये साल में छोटी 5 आदतें, पूरे साल फ़िट रहें
-डॉक्टर की सलाह तो आज के जमाने में ज्यादातर लोग रात भर जागते हैं। वे सही समय पर सोते-जागते और चट-पीते नहीं हैं। ऐसे में यह आदत बदलनी चाहिए और स्टाइल स्टाइल के सामान की कोशिश करनी चाहिए। इससे आप फ़िट और पार्टनरशिप पार्टनरशिप कर सकते हैं।
– अगर आप एक ही जगह पर चौथाई बैठे रहते हैं और चिली एक्टिविटी बिल्कुल नहीं करते हैं तो आपको यह आदत तुरंत बदलनी चाहिए। सभी को रोज कम से कम 30 मिनट की मांग करनी चाहिए। ऐसा करने से आपका ओवरऑल हेल्थ बूस्ट होगा।
– वर्तमान समय में लगभग सभी युवा खूब जंक फूड का सेवन करते हैं, जो बेहद खतरनाक है। ऐसे में नए साल में लोगों को इस आदत को छोड़ना चाहिए और स्मारकीय खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इससे मोटापा और मोटापा सहित कई जोखिमों का खतरा कम हो जाएगा।
– नए साल में आप कम से कम सोने की आदतें कम कर दें और रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। इससे ओरिएंटल स्वास्थ्य बेहतर होगा। अच्छी नींद लेने से गंभीर अनिद्रा का खतरा भी दूर हो जाता है। नींद की कमी से गंभीर खतरा पैदा हो सकता है।
– अत्यधिक तनाव आपकी दवा और मानसिक स्वास्थ्य दोनों खराब हो जाते हैं। नए साल में आप स्ट्रेस ज्यादा न लें और इसे हासिल करने की कोशिश करें। इससे आपका स्वास्थ्य ठीक रहेगा और आपके स्वास्थ्य को गजब के फायदे मिलेंगे। अधिकांश तनाव से एंजाइटी और अवसाद का खतरा बढ़ सकता है।
यह भी पढ़ें- ऐसे लोगों के लिए मोटापा हो सकता है कोविड का नया प्रकार JN.1, विकार हो सकता है विकार, भूलकर भी न करें 5 गलतियां
यह भी पढ़ें- औषधि का बाप हैं ये जड़ी-बूटी से भी छोटे बीज, कई बड़ी दवाओं का कर देगा खात्मा, एक व्यावसायिक औषधि से होगा कमाल
.
टैग: स्वास्थ्य, जीवन शैली, नया साल, ट्रेंडिंग न्यूज़
पहले प्रकाशित : 26 दिसंबर, 2023, 06:40 IST
