सुबह-सुबह कितना गर्म पानी चाहिए? शरीर के लिए क्या है सही रेटिंग, बेस्ट रेटिंग से जुड़ी जरूरी बातें

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पानी का सही मानक: मानक के अनुसार, मानव शारीरिक दोष के हिसाब से सुबह के समय पानी का गुणनखंड होना चाहिए। क्योंकि, जिस तरह ठंडा पानी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, उसी तरह ज्यादा गर्म पानी भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए ठंड में ऐसा पानी पीने की कोशिश करें, जिसका तापमान 60°F से 100°F (16°C से 38°C) के अंदर हो। (छवि- कैनवा)

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कफ दोष: विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप कफ की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको ऐसी पानी की आवश्यकता होती है, जो न ज्यादा गर्म हो और न ही ज्यादा ठंडा हो। सीमित तापमान का गुण पानी चुस्की की तरह सेवन करना चाहिए। बता दें कि, पानी पीने से शरीर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है और आपको आराम मिलता है। (छवि- कैनवा)

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पित्त दोष: ठंड में पित्त दोष बढ़ना पेट और सीने में जलन महसूस होना, अपच, ऐंठन और एसिडिटी की समस्या, नींद न आना और त्वचा पर दाने निकलना जैसे लक्षण हो सकते हैं। इस परेशानी से पानी को शरीर के तापमान तक ठंडा करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, अधिक गर्म पानी पीने से होने वाला नुकसान ख़तरनाक है। (छवि- कैनवा)

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वात दोष: ठंडा मौसम, ठंडा भोजन और दिन का ठंडा तापमान वात दोष को बढ़ावा देता है। इसलिए वात दोष की स्थिति में अधिक गर्म और अधिक ठंडा पानी से काम लेना चाहिए। हालाँकि, कोशिश करें कि इस स्थिति में पानी का गुनगुना ही हो। कोशिश कर रहे हैं कि इस पानी का तापमान 16°C से 38°C के बीच ही रहे. (छवि- कैनवा)

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पानी पीने के नियम: आयुर्वेदाचार्य के अनुसार सुबह के समय सबसे पहले पीने का पानी पीना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है। इससे आपको नुकसान का खतरा हो सकता है. इसलिए कोशिश करें कि गर्म पानी में थोड़ा सा घी या फिर नींबू को मिलाकर बना लें. वहीं, अगर आप स्टोर कर रहे हैं तो ऐसे में सादा पानी का भी सेवन किया जा सकता है। लेकिन कोशिश की जा रही है कि इस पानी में शहद, लेबोरेटरी या फिर घी को मिक्स कर लें। इससे स्वास्थ्य को अधिक लाभ मिल सकता है। (छवि- कैनवा)