उत्तर
अगर आप खुश नहीं रह रहे हैं, तो इसकी वजह से नींद की कमी हो सकती है।
कम नींद लेने से सिरदर्द, हार्ट डिजीज और कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
नींद की कमी और ख़ुशी: नींद हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। सभी लोगों को रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे तक अच्छी नींद जरूर लेनी चाहिए। लोगों के स्वास्थ्य के लिए स्वास्थ्य संबंधी कई गंभीर खतरे पैदा हो सकते हैं। अब इसे लेकर एक स्टडी सामने आई है, जिसमें कई स्टार्स वाली बातें सामने आई हैं। अध्ययन में पता चला है कि पर्याप्त नींद न लेने से लोगों की खुशियां खत्म हो सकती हैं और जीवन चिंता वटल्स से वजन बढ़ सकता है। इस शोध में यह भी पता चला है कि बड़े आराम में लोग कम सॉल्फ़ हैं और आईएस प्लास्टिक उन्हें शेल्फ के रूप में चारदीवारी में रखता है।
यह स्टडी अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) की ओर से जारी की गई है। इसमें बताया गया है कि पर्याप्त नींद न लेने से लोगों के इमोशनल स्वास्थ्य में भी खराब तरह की खराबी हो सकती है और उनके मानसिक स्वास्थ्य यानी मूड में खुशियों की कमी हो सकती है। इसकी वजह से लोगों को एंजायटी का खतरा भी बढ़ जाता है। इस अध्ययन में पहेली ने करीब 50 साल पहले तक नींद की कमी और मूड के बीच संबंध को लेकर अध्ययन किया था। इस अध्ययन में 5700 से अधिक लोग शामिल थे, जिनमें बड़े-छोटे, युवा और किशोर शामिल थे। 50 साल की 154 स्टडीज का भी अनायास ने बिजनेस किया था।
30% वयस्क और 90% टिनएजर्स पर्याप्त नींद नहीं लेते
इस स्टडी में एक और स्टूडेंट वाला का खुलासा हुआ है। इस रिसर्च के लीड ऑथर कारा पामर के मुताबिक करीब 30% वयस्क और 90% टीनेजर्स पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। कम नींद लेने वाले युवाओं में युवाओं को बहुत राहत मिलती है। माना जा रहा है कि हमारे समाज में ज्यादातर लोगों को पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं आती, जिसका असर स्वास्थ्य पर बुरा पड़ रहा है। इस दावे से यह रिसर्च काफी महत्वपूर्ण मानी जा रही है।
सेहत के लिए बेहद खतरनाक है कम सोना
स्वास्थ्य के लिए वजन घटाने से गंभीर खतरा पैदा हो सकता है। कम नींद लेने से मोटापा, रक्तचाप, स्ट्रोक, हार्ट डिजीज, ब्लड कैंसर, किडनी डिजीज, ऑस्टियोपोरोसिस, मेंटल डायबिटीज सहित कई तरह के खतरे बढ़ जाते हैं। ऐसे में सभी लोगों को कम से कम नियमित रूप से 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
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पहले प्रकाशित : 26 दिसंबर, 2023, 15:46 IST
