सौरभ वर्मा/मोकरा: सर्दियाँ होने लगती हैं और इसका सीधा असर हमारे शरीर पर दिखने लगता है। इस सीज़न में हमारे शरीर की इम्युनिटी कम देखने को मिलती है। ऐसे में आप अपने को फिट रखने के लिए कई फल और कैरेक्टर का सेवन लोग शुरू कर देते हैं। जिससे आप को फिट रख सके और इम्युनिटी भी मजबूत रहे। ऐसे में कई लोग होते हैं जो असल में कई तरह के फलों का सेवन करते हैं. उनकी इम्युनिटी सिस्टम मजबूत रहे।
आज हम आपको ऐसे ही एक चमत्कारी फल के बारे में बता रहे हैं। जो पोषक तत्वों से परिपूर्ण होता है। इसका सेवन करने से हमारे शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होने के साथ ही कई पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं। दरअसल हम कर रहे हैं समुद्र के मौसम में आने वाले बालाजी फल संतरा की जिसे पोषक तत्वों का पिटारा कहा जाता है।
कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है
इसमें पोटेशियम, पोटैशियम, मैग्निशियम, कैल्शियम, फास्फोरस आयरन, पानी, फाइबर, जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए बेहद मूल्यवान हैं। साथ ही संतरे में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे शरीर के लिए बेहद अद्भुत है।
इमर्जेंसी सिस्टम को बेहद मजबूत करने में
असोसिएट शिवगढ़ के चिकित्सा अधीक्षक डॉ. अमित कुमार सिंह ने कहा कि सागर के मौसम में संतरे का सेवन हमारे शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में बेहद अहम है। इसमें विटामिन सी कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर को ख़त्म करने और फ्लू से बचने में काफी सहायक साबित होती है। आगे की जानकारी में बताया गया है कि वह कैरोटीनॉयड और फ्लेवोनोइड सहित विभिन्न के गुणधर्म वाले तत्वों से भरपूर संतरा शरीर में फ्री रेडिकल्स के प्रकारों को शामिल करने में बेहद मदद करता है। क्रोनिक बैल्ट को कंट्रोल करने में सैंट्रा का सेवन बेहद घटिया साबित होता है।
इन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए
चिकित्सक डॉक्टर अमित कुमार सिंह कहते हैं कि जो लोग किडनी से जुड़ी बीमारी से परेशान हैं। उसे और सिट्रस से एलर्जी से परेशान लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इन लोगों के लिए इसका सेवन अत्यंत लाभकारी हो सकता है
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पहले प्रकाशित : 31 दिसंबर, 2023, 08:10 IST
