उत्तर
दिल को स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन इसकी सीमा तय करनी चाहिए।
आपके लिए वेचियेट्स हार्ट के लिए बेहद खतरनाक भी साबित हो सकता है।
आपको कितना व्यायाम चाहिए: अक्सर कहा जाता है कि अगर आप बेहतरीन फिटनेस हासिल करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से जिम की ओर से निवेश करना होगा। आज के पहले नंबर में बड़ी संख्या में लोग वीक में रोज़ जिम में सीक्वल कड़ी मेहनत भी करते हैं। हालांकि फिटनेस को बनाए रखने के लिए रोजाना जिम जाना नुकसानदायक हो सकता है। कार्डियोलॉजिस्ट की सलाह तो हफ्ते में 3-4 दिन ही जिम जाना चाहिए और एक दिन में शरीर को रिकवर करने का पर्याप्त समय देना चाहिए। ऐसा न करने से सेहत के लिए गंभीर खतरे पैदा हो सकते हैं। इससे हृदय स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
नई दिल्ली के फोर्टिस हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. नित्यानंद त्रिया के अनुसार लोगों को स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने के लिए एक सप्ताह में अधिकतर 3-4 दिन का भोजन करना चाहिए। जिम में ऑनलाइन खरीदारी करने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है। शवों को शरीर से अलग करने और लोगों को शव के तनाव से उबरने के लिए उचित समय दिया जाता है। जिम जाने के बाद शरीर को रिकवर होने के लिए 2-3 दिन का समय देना चाहिए। ऐसा न करने से शरीर का हार्मोन स्तर निर्धारित किया जा सकता है। पर्याप्त नींद और आराम के बिना लगातार आवश्यकताएं निर्धारित करने से योग्यता और मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है।
ऑर्थोडॉक्स के सिद्धांत तो हमारे हृदय स्वास्थ्य पर सीधा असर डालते हैं और ऑर्थोडॉक्स हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकते हैं। जिन लोगों को हार्ट डिजीज होती है, उन्हें जिम में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। जिम करने वाले लोगों को रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। लोगों को आकर्षण शरीर की चाहत में अपनी क्षमता से ज्यादा लक्ष्य नहीं करना चाहिए। जिम से जिम जाना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है और इससे कई बड़े खतरे पैदा हो सकते हैं।
डॉक्टरों का मानना है कि लोगों को जिम ज्वाइन करने से पहले कार्डियोलॉजिस्ट से जरूर सलाह लेनी चाहिए। अगर आपकी उम्र 30-35 साल है, तो भी आप डॉक्टर की सलाह के बाद ही जिम लें। जिम का पूरा प्लान बनाना और इसके साथ ही अच्छा सामान रखना बेहद जरूरी है। हालांकि जो लोग लक्ष्य नहीं कर सकते हैं, वे अपने दिल की सेहत के लिए रोजाना 30 मिनट वॉक कर सकते हैं। इससे ओवरऑल स्वास्थ्य को भी कई जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : 10 जनवरी 2024, 15:11 IST
