त्वचा के लिए सर्वोत्तम सोने की स्थिति: गलत तरीकों से सोने से कमर, पीठ और गर्दन में दर्द अक्सर लोगों को होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत तरीके या साइड से सोने से आपकी त्वचा को भी काफी नुकसान पहुंच सकता है? जी हां, अगर आप अपनी त्वचा की लंबी उम्र तक की तलाश में हैं, तो आप आज से ही सोने का सही तरीका अपना लें, अन्यथा आपको त्वचा की कई परेशानियाँ कम उम्र में ही होने लगेंगी। त्वचा रोग विज्ञान डॉ. आँचल पंथ उन्होंने एक पोस्ट पर अपना अकाउंटेंट अकाउंट शेयर किया है, जिसमें उन्होंने त्वचा को फायदे और नुकसान पहुंचाने वाली अच्छी और खराब स्लीपिंग योजना के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दी है। तो फिर जानें किस तरफ से सिक्के को रखने के लिए सोना बेहतर और शानदार होता है।
एक ओर दृष्टि सोने के नुकसान
बहुत से लोग रात भर एक तरफ ही सोए रहते हैं। यह काफी कॉमन स्लीपिंग प्लैजिशन है, लेकिन आप ये भी जान लें कि स्किन को बैकपैक रखने के लिए वन साइड नाइट भर सोना सही नहीं है। तकिए पर लगातार गॉल के दबने के कारण स्लीपिप लिंस तो फूले हुए हैं, इससे धीरे-धीरे-धीरे-धीरे स्थिर रूप से मोटापा की समस्या भी हो सकती है। तकिये का प्रोडक्शन प्रोडक्शन से स्कीन का कोल भी टूट जाता है। कोलेज एक प्रकार का प्रोटीन है, जो त्वचा को फर्म और एलास्टिक बनाता है। इससे कम उम्र में ही जनसंख्या की उम्र का असर नहीं होता है। एक तरफ सोने से पलकें और भौहें झुकी हुई नजरें आती हैं। मुंह के आसपास लिनेन्स बने दिखते हैं। आँखों के पास रिंकल्स दिखते हैं। मुहांसे होने की समस्या अधिक बढ़ती है। ऐसे में आप एक पक्ष में बैठे हैं तो ये आदत छोड़ दें और संभव हो तो करवट बदल-बदल कर सोएं।
पेट के बल सोने से त्वचा को होने वाले नुकसान
पेट के बल जब आप परेशान होते हैं तो चेहरा जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है। सेहत की उम्र बढ़ाने के लिए ये है सबसे बढ़िया स्लीपिंग प्लान। जब आप सोकर सब्जियां होते हैं तो इससे चेहरे पर सूजन भी नजर आती है। अगर आप पेट के बल चिंतित हैं तो आप अपना स्लीपर लोशन जरूर खरीदें, स्पेशलिस्ट की सलाह पर बदलें लें।
पन के बल सोएं
पीठ के बल सोने से त्वचा का नवीनीकरण और पीठ के बल सोने से समस्या दूर होती है। कई लोगों को पृथ्वी के बल सोना आरामदायक नहीं लगता। जिन लोगों को गैस्ट्रिक रिफ्लैक्स, स्लीप एपनिया या खर्राटों की समस्या होती है, उन्हें सोने में परेशानी महसूस होती है।
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पहले प्रकाशित : 12 जनवरी 2024, 13:42 IST
