भोजन के बाद दिल का दौरा पड़ने का खतरा: हमारे शरीर में दिल हमें जिंदगी की नजरें देता है। ये दर्शन बंद हुए और जिंदगी की कहानी कहां खत्म हुई। दिल बिना रुके, बिना थके हकीकत देखना काम रहता है। इसलिए दिल की सुरक्षा हमारे लिए बेहद महत्वपूर्ण है। लेकिन पिछले कुछ सालों से जिस तरह के युवाओं में भी हार्ट अटैक या कार्डिएक एरेस्ट के मामले बढ़ रहे हैं, वह बेहद चिंता की बात है। यहां तक कि युवा डांस करते हुए या क्रिकेट प्रतियोगिता में हार्ट अटैक के शिकार हो रहे हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार दिल का दौरा या हार्ट से रिलेटेड प्लास्टिक के कारण दुनिया भर में लगभग 1.79 करोड़ लोगों की मौत हो जाती है। दुनिया भर के गैजेट इसे लेकर चिंतित हैं। रिसर्चर्स की रिसर्च के लिए हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट, हार्ट फेल्योर या स्ट्रोक के कारण कई चीजें जिम्मेदार हैं लेकिन इनमें जागरूकता की कमी भी बहुत बड़ी वजह है। लोगों को ये समझ नहीं आया कि इससे कैसे निकला जाए.
जोखिम में खतरा अधिक
अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान एम.एस कार्डियोलॉजी विभाग के प्रोफेसर और पद्म श्री से प्रतिष्ठित वरिष्ठ प्रोफेसर डॉ. नीतीश नायक उन्होंने सुझाव दिया कि आम तौर पर हार्ट अटैक के मामलों में बढ़ोतरी हो रही है। इसके लिए कई कारण जिम्मेदार हैं. लोगों की लाइफस्टाइल में बदलाव हो रहे हैं। गलत खान-पान और तनाव इसे और बढ़ा रहे हैं। उन्होंने कहा कि जब समुद्र में तापमान बढ़ता है तब हमारे शरीर की नसें मजबूत होती हैं। इसमें मुख्य रूप से मेहनत या नृत्य या दौड़ने के कारण हृदय पर अचानक दबाव बढ़ जाता है। अर्थात हृदय के घटकों पर अतिरिक्त दबाव होता है जिससे हृदय में अचानक रक्त का थक्का या ब्लॉकेज की स्थिति उत्पन्न हो सकती है। इससे अचानक हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
खाने के बाद डांस से हार्ट अटैक का खतरा
कई नामी विद्यार्थियों को नया जीवन दे दिया गया डॉ. नीतीश नायक उन्होंने बताया कि जब आप खाना खाते हैं तो ब्लड सरकरोल यानि खून का बहाव पेट की तरफ सबसे ज्यादा रहता है। इससे शरीर में ऑवरऑल ब्लड पुल कम हो जाता है। यानी इस समय दिल को खून की धार थोड़ी कम होती दिख रही है। इस स्थिति में अगर कोल्ड वेव है और आप बाहर टहलने जा रहे हैं या ज्यादा मेहनत वाले काम कर रहे हैं जैसे कि डांस कर रहे हैं या दौड़ रहे हैं तो दिल पर कई तरह की आदतें आ जाती हैं। एक तो समुद्र तट में पहले से ही नसें रंगीन अवशेष हैं जो हार्ट में खून की पुरातनता कम होती जा रही है। दूसरी ओर जब आप खाना खाते हैं तो रक्त पुल पेट शरीर में रक्त की और अधिक कमी होने लगती है। ऐसे में हार्ट अटैक का खतरा भी बहुत ज्यादा होगा.
साक्षात्कार भी बन जाता है विलेन
हार्ट अटैक के खतरे का एक अन्य कारण यह भी है कि खाना खाने के बाद भोजन से एनर्जी बनाने के लिए रिक्वेस्ट का उत्पादन होना आम बात है। अधिक मात्रा में प्रारंभिक-जल्दी ऊर्जा को बनाया जाना प्रतीत होता है। इस प्रक्रिया में ऑक्सीजन की आवश्यकता अधिक होती है। ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए ब्लड उपकरण को शामिल किया गया है। अधिकांश रक्त संरचना अर्थात हृदय पर अधिकांश रक्त संरचना बनती है। इससे धमनियों की आंतरिक दिवाल एंडोथेलियम की कार्यक्षमता नष्ट हो गई है। परिणाम कलाकारी में खून का ठक्कन बनना का खतरा बढ़ गया है। यानी ब्लड क्लॉट से हार्ट अटैक का ख़तरा बढ़ जाता है. यह उन लोगों में शामिल है जिनमें पहले से ही हृदय संबंधी कई कारक शामिल हैं।
ऐसे अस्वास्थ्यकर शीत लहर से
डॉ. नीतीश नायक ने कहा कि जब ज्यादा वजन हो तो बाहर में खाना नहीं बनाना चाहिए और खाना भी नहीं बनाना चाहिए. क्योंकि प्रदूषण के कारण दिल के काम को और मुश्किल बना देता है। बाहर घूमने से दिल पर बहुत अधिक दबाव बढ़ता है। इसलिए हैवी एक्टिविटी नहीं. जिन लोगों को हृदय संबंधी विकार हैं वे तो बिल्कुल नहीं हैं। इससे पहले एओके से चेकअप करवा लें और विशेष स्कोर प्राप्त करें।
खाना खाने के बाद तैयार करें..
डॉ. नीतीश नायक का कहना है कि खाना खाने के एक घंटे तक कोई भी फिल्म एक आलंबरसाईज, तेज तेज चलना या नॉमिनी भी देर तक चलना, डांस करना, क्रिकेट या फुटबॉल आदि खेल खेलना या कोई एक्टिविटी जैसी चीजें पसंद नहीं करना। खाने के एक घंटे बाद ये सब कर सकते हैं. हालाँकि, पहले से ही हृदय संबंधी स्टेरॉयड शामिल हैं, वे विद्वानों की सलाह के बिना कुछ भी नहीं कर सकते हैं। खाना खाने के बाद आराम करने के अलावा इंडोर गेम को हटा दें या सामान के रूप में जो भी काम करना चाहे उसे करना चाहिए। स्केच के मौसम में केवल बुजुर्ग बल्कि युवाओं को भी इन बातों का ब्यौरा रखना चाहिए।
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पहले प्रकाशित : 12 जनवरी 2024, 17:39 IST
