मीरजापुर बेनीवाल/फरीदाबाद। गुणवत्तापूर्ण फल खाना स्वास्थ्य के लिए बेहद घटिया माना जाता है। अगर आप भी इन देशों में अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहते हैं तो इन मौसमी फलों का सेवन करें, जिससे आपका शरीर स्वस्थ रह सकेगा। सबसे खास बात तो यह है कि समुद्र तट के मौसम में सबसे ज्यादा फल और सामग्री होती है, लेकिन इसमें सबसे मुश्किल काम यह होता है कि समुद्र तट में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। कभी-कभी हम फलों की तासीर जाने बिना खा लेते हैं जिससे हम भूख और खांसी की तरह ही किसी भी चीज का शिकार हो सकते हैं। अन्यत्र लेकर डॉक्टर ने जानकारी दी है.
डॉक्टर सोनिका ने बताया कि समुद्र के मौसम में हमें ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जो शरीर को लंबे समय तक गर्म रख सके। इसलिए इस मौसम में ज्यादातर लोग सूप, चाय और सिगरेट का सेवन अधिक करते हैं, लेकिन चाय के साथ-साथ समुद्र में शरीर को भरपूर पोषण की भी जरूरत होती है। फलों का सेवन भी जरूरी है. इस सीजन में हमें ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए, जो संक्रमण से दूर रहें। साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट करने में हमारी मदद करें।
पूर्वी देशों में इन फलों का सेवन स्वादिष्ट…
- ऍम का ठंड में सेवन कर सकते हैं. यह विटामिन ई और सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो इम्युनिटी बूस्ट करने में आपकी मदद कर सकते हैं। इससे आप गंभीर चुनौती से दूर रह सकते हैं। इसके अलावा यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से भी भरपूर है जो शरीर की सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
- अनार अवश्य सार्थकः असल में ब्लड सर्कोलॉजी से जुड़ी समस्या होने की संभावना बनी रहती है। ऐसे में इस सीजन में आपके लिए अनारकली काफी स्ट्रॉकी साबित हो सकती है। अनार के सेवन से शरीर में रक्त संतुलन सबसे अच्छा होता है। साथ ही यह वजन में भी प्रभावशाली है।
- सबसे अच्छा है खास बात यह है कि आप सेब का सेवन भी कर सकते हैं। यह कंबेशन, अपच जेएसईटी प्लास्टिक को दूर कर सकता है। साथ ही इम्युनिटी भी बूस्ट करने में प्रभावशाली है। रोजाना 1 सेब के सेवन से शारीरिक और मानसिक विकास भी बेहतर होता है।
- अमरुद् सर्वथा सार्थकः असली में अमरूद का सेवन करना चाहिए। विटामिन सी से भरपूर अमरूद के सेवन से आपकी सामुदायिक शक्ति में वृद्धि होती है, जो स्थिरीकरण में अत्यंत आवश्यक है। इससे आप डेटॉल-जुकाम जैसलेट को दूर रख सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : 13 जनवरी 2024, 16:45 IST
