सौरभ वर्मा/मोकरा: सर्दियाँ शुरू हो गई हैं ही लोग अपने फिटनेस को लेकर परेशान हो रहे हैं। वह अपने शरीर को फिट बनाए रखने के लिए अपने अंतर्वस्तु में तरह-तरह के बदलाव करती रहती है। इसके लिए वह विभिन्न प्रकार के फल और ग्लूकोटिक्स का सेवन करना शुरू कर देते हैं। आज हम आपको एक ऐसी साधारण सी चीज के बारे में बताते हैं जो ना सिर्फ आपको फल और डोज़गी से ज्यादा पसंद आएगी बल्कि कम दाम में मिल भी जाएगी। हम बात कर रहे हैं गुड़ और तिल की, यह आपको आसानी से सभी जगह उपलब्ध है। रियल में इसका सेवन आपको ठंड से बचाने के साथ ही ऊर्जावान बनाता है।
अमेरीका के आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, नारियल में गुड़ और तिल का सेवन आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। यह असल में डॉक्युमेंट्री की तरह ही आपके शरीर को गर्म करता है। साथ ही आपकी इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत है। इससे समुद्र में आप सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी बीमारी से भी बच सकते हैं। आयुर्वेद में तिल को बेहद ख़राब माना गया है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी1, कॉपर और फास्फोरस पाए जाते हैं। यह सब हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
समुद्र तट में सेवन बेहद शानदार
डॉ. स्मितासाविर ने बताया कि हमारे लिए तिल और गुड़ का सेवन बेहद जरूरी है क्योंकि इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें सेसमीन और सेस्मोलिन नामक दो तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में कैंसर की खुराक को बढ़ाते हैं। साथ ही यह हार्ट डिजीज को भी रोक में काफी खतरनाक होते हैं। फाइटोस्टेरॉल प्लाई में एंसैचुर डिटेक्टेड एलपीजी एसिड होता है जो शरीर के स्टोएरॉल ऑपरेशंस को भी कम करता है।
ऐसे करें उपयोग
तिल को भूनकर गुड़ के साथ मिलाकर इसका लोध बना लें. प्रतिदिन 40 से 50 ग्राम लोध का सेवन करें। यह हमारे शरीर के लिए काफी जादुई है।
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य बेनिटिट रेसिपी की सलाह, हमारे सुझावों की चर्चा के आधार पर है। यह सामान्य जानकारी है न कि व्यक्तिगत सलाह। हर व्यक्ति की जरूरतें अलग-अलग होती हैं, इसलिए डॉक्टरों से सलाह के बाद ही किसी चीज का इस्तेमाल करें। कृपया ध्यान दें, लोकल-18 की टीम का किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई उत्तरदायित्व नहीं होगा।
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पहले प्रकाशित : 14 जनवरी, 2024, 09:38 IST
