डेड/अहमदअलीगढ़: पूरे उत्तर भारत में ठंड पड़ रही है। घने कोहरे और शीतलहर ने लोगों का जीना मुश्किल कर दिया है।शीत लहर के प्रशासन द्वारा सावधानी बरतना की एड भंडारी भी जारी की जा रही है। इस सर्द मौसम में ब्रेन स्ट्रोक, हार्ट अटैक की भी संभावना बढ़ जाती है। जो कभी-कभी हमारे लिए जनजीवन तक साबित हो जाता है। ठंड के मौसम में अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो हम हार्ट अटैक जैसी बीमारी से खुद को बचा सकते हैं।
क्रिटॉल के जाने-माने हार्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर अथर कमल का कहना है कि ठंड में हमारे शरीर में कैटिकोलैम्सेंस बढ़ जाता है और हमारे शरीर की नसें विकसित हो जाती हैं। जिसकी वजह से हमारे शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ती है और क्लॉटिंग तकनीक से रक्त की मात्रा बढ़ती है। इसी कारण से हार्ट अटैक और लकवा जैसी बीमारी की संभावना बढ़ने की आशंका है। तो ऐसे में हमें पहले तो फुल रिज़ल्ट लेना चाहिए। जैसे कि ठंड से पूरे तरीके से बचाव करना है, टोपी और जैकेट पहनना है। हमें दूसरा मॉर्निंग वॉक नहीं करना है. अगर चलना भी है, तो इंदौर में चलना चाहिए. समय-समय पर अपना बीपी नापते रहना चाहिए। अगर जरा भी बीपी बढ़ी नजर आए तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा हमारे शरीर में जो बिस्तर पर है उसे हमेशा 100 के नीचे रहना चाहिए। अगर हमें नौकरी मिलती है, तो हमारा एच.बी.बी. 107 से नीचे रहना चाहिए।
ओरियल में हार्ट का इस तरह से जारी किया गया प्रोविजन
डॉक्टर ने बताया कि अगर कोई व्यक्ति पहले इस बीमारी से ग्रसित है तो वह सबसे पहले अपना बीपी, कोलेस्ट्रॉल और शुगर को नियंत्रित कराए। कोई भी दवा मिस ना करें, खून पतला करने वाली तो बिल्कुल भी मिस ना करें। क्योंकि ब्लड थिनर को जीवन रक्षक कहा जाता है। यदि यह चूक गया तो बड़े हमले की संभावना बढ़ जाती है। जिसमें कुछ नहीं किया जा सका. अगर खून पतला चल रहा है, तो छोटे हमले होने की संभावना रहती है। हार्ट अटैक माइनर हो या मेजर दोनों ही सही नहीं होते। सर्द मौसम में प्रमुख हृदय आघात की संभावना बार-बार बढ़ती है। क्योंकि इस सर्द सीज़न में माइनर हमले में भी 6 से 8 घंटे के अंदर बड़े हमले होते हैं।
खाने का विशेष ध्यान
हार्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर अथर कमल का मानना है कि अगर लोग हार्ट अटैक की समस्या से पहले प्रभावित हैं, तो रेग रेगुलेशन सोसाइटी को कम से कम 30 मिनट रोजाना करना चाहिए। इसके अलावा हमें गैजेट्स और वेजिटेबल्स का सबसे ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए। रेड स्टील, इलेक्ट्रोलाइट्स एवोकैडो करना चाहिए। और हंड्रेड पर सेंट स्मोकिंग को बंद कर देना चाहिए। इसके अलावा हमें अपना बीपी, हाइपरटेंशन और शुगर को बिल्कुल नियंत्रित रखना है। यही वह चीजें हैं, जिन्हें हम कंट्रोल में रखते हैं तो हम हार्ट अटैक से ठीक हो जाते हैं, जैसी बीमारी से बच जाते हैं।
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पहले प्रकाशित : 25 जनवरी 2024, 16:30 IST
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