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5. ठोस-बालों के विकास के लिए ठोस मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और मिनिरल का सेवन करें. नियमित आहार और साबुत अनाज के साथ प्रतिदिन अपने साबुत अनाज में हरी पत्तीदार सब्जी, साबुतअनाज आदि का सेवन करें। अंडा, बैरीज़, पालक, राक्षसी मछली, शकरकंद, एवोकाडो, बादाम, सीड्स आदि बालों के विकास के लिए बेहतर होता है। छवि: कैनवा
