शिक्षामित्र/ दिल्लीः सामान्य दिनों में अपनी वस्तु का ध्यान रखना आवश्यक होता है। जिससे हमारे शरीर में इम्यूनिटी की मात्रा बनी रहती है, गर्मियों में तो लोगों के पास शराब पीने के कई विकल्प होते हैं। लेकिन, डेट के सीज़न में लोग नामांकित लोग सेवानिवृत होते हैं। वैसे तो ज्यादातर लोग आम तौर पर मिक्स वेजिटेबल का साबुत ढांचा सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन इसमें सामाग्री के अलावा भी आप कई अन्य सामाग्री शामिल कर सकते हैं। इसके अनेक फायदे हैं, तो आइए सफदरजंग के डॉक्टर से बात करके जानें, इसके क्या-क्या फायदे होते हैं।
सफदरजंग की डॉक्टर टीना कौशिक ने बताया कि पिछले कुछ दिनों में महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों को बहुत परेशानी हो रही है। जिस वजह से हम सभी लोगों को अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए अपने खान-पान का ध्यान रखना चाहिए। इसलिए उन्होंने अपने व्यक्तिगत पसंदीदा उत्पाद के बारे में बताया कि उन्होंने एबीसीडी उत्पाद का क्या नाम दिया है। जिसमें सेव, चुकंदर, खेड़ा और खजूर शामिल हैं। अगर आपका पेशेंट है. तो खजूर का सेवन न करें.
अधिकांश खाद्य पदार्थ पीने के नुकसान
डॉक्टर टीना कौशिक ने बताया कि 15 दिनों के गैप में किसी भी उत्पाद को शामिल करने से कई फायदे होते हैं। साबुत पदार्थ में काफी मात्रा में मात्रा पाई जाती है। एक कप सामग्री में 117 कैलोरी और करीब 21 ग्राम शुगर होती है। फ्रक्टोज की मात्रा इसमें अधिक होती है। यही कारण है कि अधिकांश मांस पीने से शरीर पर प्रभाव भी पड़ सकता है। साबुत अनाज में शुगर सबसे ज्यादा पाई जाती है। इसलिए जब भी इसका अधिक सेवन किया जाता है तो शुगर की मात्रा बढ़ सकती है। इससे जुड़ी समस्या बढ़ती का खतरा बनी हुई है। अधिकांश अस्थि-पंजर से लेकर दांतों में कीड़े भी लग सकते हैं। यह लिवर को भी सही तरह से निकोलस नहीं रखता पाता। यही कारण है कि गैस्ट्रिक के सेवन से काफी नुकसान होता है।
संतरे के फायदे
डॉक्टर टीना कौशिक ने बताया कि ऑरेंज फ्रूट का सेवन बुजुर्ग लोग भी कर सकते हैं, जिससे उन्हें पाचन में किसी भी तरह की तकलीफ नहीं होगी। जिसमें आपको अधिक मात्रा में भारी मात्रा मिलती है, इस उत्पाद में आप कारखाने भी बना सकते हैं। जिससे आपकी त्वचा और बाल दोनों स्वस्थ रहें।
आंखों के लिए अच्छा है गाजर का उत्पाद
टीना कौशिक ने बताया कि गाजर में बीटा कैरोटीन पाया जाता है और विटामिन भी पाया जाता है। जो आपकी आंखें और त्वचा के लिए काफी अच्छा है। इस उत्पाद के सेवन से आपको सस्ते जूते और आंखों की रोशनी भी मिलेगी। उन्होंने बताया कि गाजर के रस में आपको काला नमक का टुकड़ा लगाना चाहिए। जिससे आपका पाचन अच्छा रहता है। उन्होंने बताया कि नाश्ते के बाद आपको इस उत्पाद का सेवन करना चाहिए।
हर महिला को पालक का सहायक
डॉक्टर टीना कौशिक ने बताया कि पालक में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक पाई जाती है, जिसे हर एक महिला को देना जरूरी है, क्योंकि बुढ़ापे के साथ महिलाओं के शरीर में बहुत सी चीजें होती हैं। तो आपके शरीर के लिए उत्पाद काफी स्वादिष्ट साबित होगा।
मिक्स वेजिटेबल घटकों के फायदे
डॉक्टर टीना कौशिक ने बताया कि अगर आप मिक्स वेजिटेबल फूड का सेवन करें। तो इससे आपकी त्वचा चमक जाती है और जिन लोगों में एनीमिया हो जाता है। वो लोग इस मसाले का सेवन कर सकते हैं. इस उत्पाद का सेवन करने से लेकर फ़्रेमयुक्त होने तक का ख़तरा भी नहीं रहता है।
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पहले प्रकाशित : 3 फरवरी, 2024, 13:06 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
