उत्तर
रात के वक्त बिंज देखने से कई लोगों को इंसाना की समस्या होती है।
पर्याप्त नींद न लेने से हृदय रोग सहित कई विकार हो सकते हैं।
रात में अत्यधिक देखना: रात के वक्त ज्यादातर लोगटेक पर मूवी या वेब सीरीज देखी जाती हैं। बड़ी संख्या में लोग ऐसा करते हैं और उनकी ये रोज की आदत बन जाती है. इस आदत को बिंज देखना कहा जाता है। रात के वक्त घंटों मूवी और वेब सीरीज देखने से न सिर्फ आपकी नींद खराब होती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी खराब होता है। इतना ही नहीं, रोज़ ऐसा करने से लोगों को व्यवहार से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप इस गलत आदत का शिकार हैं तो तुरंत इसे बदलना जरूरी है। यह आदत आपको कम उम्र में ही गोलियों का शिकार बना सकती है। बच्चों को भी बिंज देखने से दूर रखने में ही फायदा होता है।
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन (एनसीबीआई) की रिपोर्ट बिंज वॉचिंग के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई गंभीर खतरे पैदा हो सकते हैं। यह आदत आपकी स्लीप साइकल को नुकसान पहुंचा सकती है और आप अनिद्रा अनिद्रा का शिकार हो सकते हैं। इससे साइकोलॉजिकल और डिस्ट्रेस जैसे- डिप्रेशन, एंजायटी, स्ट्रेस अकेलेपन की समस्या हो सकती है। बिंज वॉचिंग की वजह से आप बिहेवियरल माल्ट्स का शिकार कर सकते हैं। इसके अलावा बदसूरत स्क्रीन देखने की वजह से आपकी आंखें खुली हो सकती हैं। स्क्रीन का सबसे ज्यादा इस्तेमाल करने से आंखें पर भारी पड़ जाती हैं और धीरे-धीरे आपकी नजर धुंधली हो जाती है।
पिछले दिनों अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) का एक अध्ययन सामने आया था, जिसमें खुलासा हुआ था कि कम उम्र के लोगों का भावनात्मक स्वास्थ्य खराब हो रहा है। इसके कारण लोगों की खुशियां छीन रही हैं और वे दुखी महसूस कर रहे हैं। इतना ही नहीं, रिसर्च करने वाले स्कॉलर ने यह भी बताया कि आज के समुद्र तट में 30% वयस्क और 90% किशोरों को रात के समय पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। इससे उन्हें ब्लड क्लॉथ, दिल का दौरा, रक्तचाप, स्ट्रोक, गुर्दे का रोग, हड्डियों की बीमारी और कैंसर का खतरा बढ़ रहा है। नींद हमारे शरीर को एनर्जेटिक और औषधि भंडार के लिए जरूरी है। सभी को स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लेनी चाहिए।
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टैग: चिंता, स्वास्थ्य, जीवन शैली
पहले प्रकाशित : 9 फरवरी, 2024, 15:24 IST
