शिखा श्रेया/रांची.वजन कम करने के लिए या फिर खुद को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना सुबह और शाम टहलना या टहलना करें। लेकिन, फिर भी कई बार अच्छा रिजल्ट नहीं मिलता। ऐसे में आज हम आपको ब्रिस्क वॉक के बारे में बताने वाले हैं। इसे देखकर आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं। यह शरीर में शुगर और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को तेजी से काम करने का काम करता है।
झारखंड की राजधानी रांची के आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. वीके पैजेंड (बीएएमएस, 25 सैयर्स का एक्सपीरियंस) ने लोकेल18 से फिर कहा कि वज़न के लिए या स्वस्थ जीवन के लिए ब्रिस्क वॉक सबसे बड़ा विकल्प है। अगर आप 30 मिनट यह वॉक कर लें तो 150 से 200 कैलोरी आसानी से बर्न कर लें। इससे न सिर्फ आपका ब्लड शुगर कम होगा बल्कि आपका वजन भी नियंत्रित होगा। इसके साथ ही इसे ऑनलाइन भी 1 महीने के अंदर कंट्रोल किया जा सकता है।
क्या होता है ब्रिस्क वॉक
डॉक्टर वीके पैज़ेल ने आगे कहा कि रिले ब्रिस्क वॉक वॉक के उस मुद्रा को कहते हैं जो न तो वॉक में आता है और न ही दौड़ में। जब आप बाहर होते हैं और जॉगिंग करते हैं तो उसके बीच का जो एक स्पीड होता है। उदाहरण के लिए ब्रिक्स कहते हैं. यानी आपको दौड़ना भी नहीं चाहिए और आपको आराम से चलना ही है। आप काफी तेजी से रहना चाहते हैं। उन्होंने आगे बताया कि, इस वॉक से शरीर के हर हिस्से में बनावट पैदा होती है। शरीर के अंदर के जो अंग होते हैं इस समय उनके अच्छे से दर्शन होते हैं। इस वॉकिंग से आपके शरीर से तराजू भी काफी जल्दी निकलेगा। इससे सिर्फ आपका वजन घटाया जा सकता है। बल्कि, आपके चेहरे पर 21 दिन में ही ग्लोइंग नजर आने वाली है।
वॉकिंग से पहले यह काम करना ना भूलें
डॉ. वीके का एनोटेशन है कि वॉकिंग से पहले दो ग्लास गर्म पानी पीकर ही वॉकिंग करें। इसका मतलब सिर्फ जल्दी खाना लाना नहीं है, बल्कि शरीर को अंदर से डिटॉक्स करना है और सारे टॉक्सिन आहार के जरिए बाहर जाना है। आप अंदर से साफ़ हो जायेंगे. वॉकिंग से पहले पानी जरूर पिए। क्योंकि इससे मधुमेह होने की संभावना कम होती है। आपको चक्कर भी नहीं आएगा.
(नोट- यह खबर डॉक्टर द्वारा बातचीत के जरिए लिखी गई है.इसका लोकेल 18 पुष्टि नहीं करता है.)
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पहले प्रकाशित : 13 फरवरी, 2024, 15:18 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
