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पोषक तत्वों से भरपूर मात्रा: तिथियाँ कई पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। खजूर में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीऑक्सीडेंट के अलावा कई विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं। शेष 100 ग्राम खजूर में कार्ब्स 75 ग्राम, मोटापा 7 ग्राम, प्रोटीन 2 ग्राम, आयरन 15%, मैग्नीशियम 13%, कॉपर 40%, मैगनीज 13%, आयरन 5% और विटामिन बी-6 15% तक मौजूद रहता है। (कैनवा)
