शिखा श्रेया/रांची. ऐसे कई लोग हैं जो कई बीमारियों से ग्रसित हैं. समस्या से लेकर डायबीटीज, हाई बीपी, बाल झड़ने की समस्या या फिर चेहरे पर पिंपल्स दाग धब्बे और ओवरथिंकिंग जैसी समस्या भी आम हो गई है। ऐसे में अगर आप सिर्फ एक साल के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित कर देते हैं तो यकीन मानिए यह सारी बीमारी की अफवाह हो सकती है और आप एक नए इंसान के तौर पर खुलकर सामने आ सकते हैं।
झारखंड की राजधानी रांची जाने के-माने आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पैंडे (बीईएमएस विनोद भावे यूनिवर्सिटी और 25 साल से अधिक अनुभव) अगर लोकेल 18 को 1 साल सिखाया जाए तो आप एक साइंटिफिक कंसल्टेशन कर लें और उसके साथ तीन-चार डॉक्टर कर लें, तो विश्वास मानिए 1 साल के अंदर आपको दिक्कत होगी। सबसे पहले तो आपकी 90% बीमारी छुमंतर हो जाएगी, चेहरे पर ताला लग जाएगा और आपकी बीमारी और दिमागी फिट इंसान हो जाएगा। इसके साथ ही आपकी उम्र 20 साल जवां दिखेगी.
इन टिप्स को फॉलो करें…
• आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पैजेल का अध्ययन करें तो सबसे पहले आपको अपनी खुराक में सुधार करना होगा। कोशिश करें कि 90% फल का सेवन करें और मौसमी फल का सेवन करें और दिन में कम से कम 3 लीटर पानी का सेवन करें।
• सुबह जल्दी उठें और कम से कम आधा घंटा चलें या फिर योग करें। इससे न सिर्फ आपका बॉडी डिटॉक्स होगा। बल्कि, शरीर के अंदर के अंग भी स्वस्थ होते हैं।
• कुछ नीरस को आप बिल्कुल भी बाय-बाय कह देंगे। जैसे मैदा, चीनी, तली भुनी हुई चीजें, अधिक तेल मसाला और लजीज खाना .इन सब नी में आपको पूरी तरह से अस्वाभाविक होना पड़ेगा।
• हर दिन काम से कम आधा घंटा ध्यान जरूर दें। इससे आपका मन एकाग्र होता है. दिमाग से वजन और फालतू के विचार खत्म हो जाएंगे और ओवरथिंकिंग की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगेगी। आप बहुत ही रेलैक्स और खुद पर विश्वास करने वाले इंसानियत रखते हैं।
• शाम के 7 बजे के बाद सख्त रूप से खाना न खाएं। क्योंकि उस समय आपके अवलोकन की पाचन शक्ति सबसे कम होती है। अगर आपने इन शून्य को एक साल के लिए पूरे मन से फॉलो कर लिया है तो आप अपनी उम्र से 20 साल तक छोटी दिखेंगे। ये टिप्स महिला-पुरुष दोनों फॉलो कर सकते हैं।
(नोट- यह खबर आयुर्वेदिक डॉक्टर द्वारा बातचीत लिखी गई है। लोकेल 18 इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
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पहले प्रकाशित : 22 फरवरी, 2024, 13:02 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
