रोहित भट्ट/बच्चा. आज के समय में हम उपकरण खाना खाने पर ध्यान दे रहे हैं, जिससे हमारे शरीर को आहार मिले और हम फिट रहें। खाना खाते वक्त हम खाने पर सिर्फ ध्यान देते हैं, पर कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो खाना खाने के बाद कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिससे उन्हें आगे कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जिस स्वास्थ्य से हमारी सेहत पर काफी प्रभाव पड़ता है और धीरे-धीरे-धीरे-धीरे होने वाले कई विकार हमें घेरने लगते हैं। खाना खाने के बाद हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, इसके लिए हमारे पास उत्तराखंड के पूर्व जिला अस्पताल के फिजिशियन डॉक्टर रीश चंद आर्य से खास बातचीत की।
डॉक्टर हरीश चंद ने बताया कि खाना खाने के बाद तुरंत लेटना या फिर सोना नहीं चाहिए, जिस कारण से ऊपर खाना खाने से ऐसा लगता है, जिससे गैस की समस्या और सीने में जलन और पेट संबंधी परेशानियां पैदा होती हैं। खाना खाने के करीब एक घंटे बाद ही आपको लेटना या फिर सोना चाहिए। खाना खाने के बाद तुरंत नहाना भी नहीं चाहिए क्योंकि खाना पचाने के लिए आपको खाना भी नहीं पचाना चाहिए। अगर आप नहाते हैं तो शरीर में ठंडी गर्माहट भी हो सकती है. इसके अलावा मुख्य बात यह है कि जिन सभी को ध्यान में रखना चाहिए, खाना खाने के बाद जो भी सिगरेट, बीड़ी और शराब पीते हैं, उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आप खाना खाने के बाद ये सभी लोग खाना खाते हैं तो आपका खाना ठीक से पचता नहीं है और आपके सीने में जलन और गैस संबंधी परेशानियां पैदा हो जाती हैं।
दिल का पेशेंट इन बातों का ध्यान
दिल के दौरे को तुरंत खाने के बाद टहलना नहीं चाहिए। एक-दो घंटे के बाद ही उन्हें बंद कर देना चाहिए। आज के समय में हमें पता नहीं है कि किसको दिल से जुड़ी समस्या है, पर खाना खाने के एक घंटे बाद ही लोगों को घूमना चाहिए।
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पहले प्रकाशित : 23 फ़रवरी 2024, 11:31 IST
