इम्यून सिस्टम कैसे बढ़ाएं: कुछ लोग बेहद आसानी से सर्दी, बुखार, फ्लू और संक्रमण का शिकार हो जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका वीक इम्यून सिस्टम (इम्यून सिस्टम) इन सभी मौसमी बीमारियों का सबसे बड़ा कारण हो सकता है है? जी हाँ, इम्माम सिस्टम फ़्लोरिडा होने से शरीर में कई चीज़ें जमा हो सकती हैं। आप जल्दी बीमार हो जाते हैं. ऐसे में दवा का असर सिर्फ कुछ समय तक ही हो सकता है। हालाँकि, कुछ चीज़ों को अपने में शामिल करके आप अपनी इम्युनिटी को मजबूत बना सकते हैं। आइए जानते हैं हेल्थलाइन डॉट कॉम के अनुसार, कुछ ऑनलाइन मांगे गए के बारे में, जैसे सेवन से आप अपने सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं, लेकिन कई दवाओं को भी चटकियों में डाल सकते हैं।
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फलों का सेवन करें: फलों के पत्तों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद रहता है, जिसके सेवन से शरीर में सफेद रक्त कोशिकाएं बढ़ती हैं, जो संक्रमण से फलों में पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में संतरा, अंगूर, नींबू, कीवी, कीनू और स्ट्रॉबेरी जैसे पत्तों का सेवन करने से आपके शरीर की इम्युनिटी लेवल को बूस्ट किया जा सकता है। (छवि-कैनवा)
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लाल मीठी मिर्च: हरी मीठी मिर्च का सेवन तो अमूमन सभी करते हैं। हालाँकि, लाल मिर्च भी विटामिन सी, विटामिन ए और बीटा कैरोटीन जैसे गुणों से भरपूर है। ऐसे में लाल मिर्च खाने से बॉडी का इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। वहीं, लाल मिर्च का सेवन त्वचा और आंखों की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। (छवि-कैनवा)
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ब्रोकली: हरी पत्ती में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, स्ट्रॉबेरी और एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व का मानक मानक माना जाता है। ऐसे में इमामकली सिस्टम को दस्तावेज़ भंडार के लिए ब्रो का सेवन सबसे अच्छा होता है। ब्रोकली खाना स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा हानिकारक होता है। (छवि-कैनवा)
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लहसुन: लहसुन का उपयोग खाने में स्वाद का तड़का लगाने के लिए किया जाता है, मगर औषधीय उपकरण से प्रचुर लहसुन अमीरिटी बूस्ट करने में भी मदद मिलती है। लहसुन में मौजूद गोल्फ़ कपग्राउंड्स इन्फेक्शन से लड़ने में सहायक होते हैं। वहीं, लहसुन का सेवन हाई ब्लड यूनिट को नियंत्रित करने में भी एक क्रांति साबित होती है। (छवि-कैनवा)
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अदरक: औषधीय गुणों से भरपूर अदरक को शरीर का सर्वोत्तम इम्यूनिटी बूस्टर माना जाता है। अदरक में मौजूद जिंजरोल नामक तत्व शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ सूजन, सर्दी और दर्द से राहत में राहत प्रदान करता है। अदरक खाने से बॉडी का लेवल लेवल भी कम होता है। (छवि-कैनवा)
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पालक: पालक से विटामिन सी, विटामिन ए, एंटीऑक्सीडेंट और बीटा कैरोटीन भी अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिसके सेवन से विषाक्तता में सहायक होता है। वहीं, पालक से लेकर इम्युनिटी सिस्टम भी मजबूत लगता है। खासतौर पर पालक के साथ ब्रोकली का सेवन आपकी जिंदगी का स्वास्थ्य रहस्य साबित हो सकता है। (छवि-कैनवा)
