उत्तर
खुद को जीवन भर के लिए मिल्क स्टॉक रखना बेहद जरूरी है।
दूध में विटामिन डी और कैल्शियम के टुकड़े मौजूद होते हैं।
रात के समय दूध पीने से अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है।
दूध पीने का सर्वोत्तम समय: स्वयं को दूध की स्थापना के लिए बनाए रखना अत्यंत आवश्यक है। दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम मैट्रिक्स को मजबूत बनाया जाता है। इसके अलावा यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के साथ ही चुनौतियों से भी बचाता है। ऐसे उत्पाद स्वास्थ्य लाभ हैं, जो दूध पूरा करने की क्षमता रखते हैं। यही कारण है कि ज्यादातर लोग दूध का सेवन करते हैं। वहीं, कुछ ऐसे भी लोग हैं जो दूध तो लेते हैं, लेकिन फायदा नहीं मिलता है. इसका एक बड़ा कारण गलत समय पर दूध का स्टॉक हो सकता है। अब सवाल है कि आखिर दूध पीने का सही समय क्या है? स्वास्थ्य को क्या होता है लाभ? आखिर किन शोधों से मिल सकता है? राम रिम्स के न्यूरोसाइकॉप और सर्जन डॉ. के बारे में ये सभी तस्वीरें विकास कुमार ने ट्विटर पर शेयर एक पोस्ट में विस्तार से जानकारी दी है।
दूध पीने का सही समय क्या है?
दूध सुबह का नाश्ता अच्छा है कि रात को सोने से पहले? बेशक इसपर लोगों की अलग-अलग राय हो, लेकिन रात को दूध पीने की सलाह दी जाती है। डॉ. विकास कुमार के अनुसार, रात में दूध पीने से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है। साथ ही सोसायट समय सक्रियता का स्तर भी कम होता है। इसलिए दूध शरीर से अधिक मात्रा में कैल्शियम एकत्रित करता है। हालाँकि, यदि आप दूध के दिन भी दूध खरीदते हैं तो कोई नुकसान नहीं है।
खाली दूध पेट पीने से परहेज?
डॉक्टर के मुताबिक, खाली पेट दूध पीने से बचना चाहिए। क्योंकि खाली दूध, पेट की खराबी और गैस का कारण बन सकता है। ऐसे में एसोसिएटेड उद्यमों से जुड़े लोगों को बड़े पैमाने पर सामान की जरूरत है। हालाँकि छोटा बच्चा किसी भी समय दूध पी सकता है। इनमें से प्रत्येक को उनके शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की खुराक दी जाती है। बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में दूध अहम भूमिका है।
नियमित रात को दूध पीने के 4 चमत्कारी फायदे
इन्साफ से होगा बचाव: दिन के बजाय रात को दूध अधिक खतरनाक होता है। ऐसे में अगर आप रात को नियमित दूध पीने से अच्छी नींद लेने में मदद करते हैं। इससे आप इंसोना का शिकार होने से बच जायेंगे।
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मांसपेशियां-हड्डियां स्ट्रॉन्ग संबंधित: नियमित दूध शास्त्रीय अच्छा नियम में से एक है. इसके सेवन से शरीर की मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं। तीस से शरीर को फिट और ठीक रखने के लिए दूध पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आप वयस्क हैं तो रात को दूध के पौधे अधिक जादुई रहेंगे।
दांत दर्द से राहत: दूध पीने से दांतों में दर्द हो सकता है। असल में, दूध कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत होता है, जो दांतों के प्रोटोटाइप से बचाव करता है।
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ऊर्जा तरंगदैर्घ्य: कुछ लोगों की मेहनत सी मेहनत करते हुए ही थकान का पता लगाया जा सकता है। ऐसे लोगों के लिए दूध का सेवन सबसे बेहतर है। यदि आप दूध का नियमित सेवन करते हैं तो आप लंबे समय तक ऊर्जा लैबलब बने रहेंगे। खासकर बच्चों को दूध पिलाना बेहद जरूरी है।
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पहले प्रकाशित : 18 सितंबर, 2023, 01:40 IST
