Arbi ke fayde: जमीन के नीचे कई तरह की चीजें उगती हैं, नींद में से एक है अरबी (तारो)। अरबी नाटी सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि सेहत को भी कई तरह से फायदा पहुंचाती है। अरबी में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें कार्बोहाइड्रेट, कार्बोहाइड्रेट, फोलेट, विटामिन, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, आयरन, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट की मात्रा प्रचुर मात्रा में होती है। कट्टरवादी लवनीत बत्रा ने अपने कट्टरवादी अरब के नाम को लेकर एक पोस्ट शेयर की है। आइये जानते हैं अरबी से स्वास्थ्य (Arbi) को क्या-क्या लाभ होता है।
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अरबी ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करें- जब आप अरबी का सेवन करते हैं तो ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। अरब की सब्जी में अद्भुतता होती है. इसमें दो प्रकार के कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो रक्त ग्लूकोज पर काबू पाने में खतरनाक होते हैं। शाकाहारी और प्रतिरोधी आहार पाचन को धीमा करने में मदद करते हैं। इस प्रकार भोजन करने के बाद अधिक मात्रा में शुगर लेवल को बढ़ाना शुरू हो जाता है। छवि: कैनवा
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अरबी एंटी-कैंसर वैभव से भरपूर- अरबी के सेवन से आप कई तरह के कैंसर से बच सकते हैं। असल में, इसमें एंटी-कैंसर गुण होते हैं, जो कैंसर के जहर को शरीर में डेवलप से रोकते हैं। प्लांट-बेस्ड कम्मपाउंड में पॉलीफेनॉल्स होता है, जो कई तरह के स्वास्थ्य लाभ देता है। इस तरह से यह कैंसर के होने का खतरा भी कम करता है। मुख्य पॉलीफेनोल्स जो अरबी में पाया जाता है, वे क्वेरसेटिन हैं। ये शरीर को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाते हैं। यह कैंसर के जोखिम को पुनः प्राप्त करता है। छवि: कैनवा
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अरबी पेट को बनाए रखने का दस्तावेज- अरबी की सब्जी खाने से पेट की सेहत का आकलन होता है। अरब में मौजूद खरगोश और रेसिस्टेंट क्रैस्ट पेट में मौजूद चॉकलेट फर्में मौजूद हैं, इसलिए शॉर्ट-चेन एसिडिटी का निर्माण कर व्यवसाय किया जाता है। ये कोलन कैंसर, इंफ्लेमेट्री बाउल डिजीज से आप बचा सकते हैं। ऐसे में हल्दी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। छवि: कैनवा
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अरबी आँखों को पहचानते हैं- अरबी में एंटीऑक्सीडेंच बीटा-कैरोटीन और क्रिप्टोजेनथिन होते हैं, जो आँखों की रोशनी को देखते हैं। यह आंखों की सेहत को बढ़ावा देता है। ये एंटीऑक्सीडेंट्स आइज़ से पता चलता है कि नाविक की उम्र में बढ़ोतरी नहीं होती है, जिससे मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन की समस्या से बचाव होता है। अरबी के नियमित सेवन से आंखों को लंबी उम्र तक स्वस्थ रखा जा सकता है। छवि: कैनवा
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ब्लड प्लग इन करें कंट्रोल, इम्यूनिटी हो स्ट्रॉन्ग- अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो आप अरबी का सेवन कर सकते हैं। इस सब्जी और सब्जी में एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। विटामिन सी और ई से प्रतिनिधि अरब रोग क्षमता को मजबूत करता है। इसे शामिल करके आप उच्च रक्त के टुकड़ों को नियंत्रित कर सकते हैं। साथ ही इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए कई गंभीर उत्पाद और संक्रमण से बचा जा सकता है। छवि: कैनवा
