क्या तनाव टाइप 2 मधुमेह में रक्त शर्करा बढ़ा सकता है: सुबह से लेकर देर रात तक आपके दिमाग के ऑफिस में, नमूना एकत्रीकरण, विशेष प्लान दिमाग में फिर आदि में रहते हैं या फिर पढ़ते ही हैं साथियों को मधुर कूल छोड़ने से लेकर शुरू हुई दौड़भाग के बाद आपको घर में मौजूद अवशेष मिलते हैं उत्तर और टीचर्स की सताती चिंता रहती है तो यह आपकी सेहत के लिए खराब हो सकती है। रोजमर्रा की जिंदगी में अगर आप अकेले रहते हैं तो भी सिर्फ घर-घर के सिद्धांतों के तनाव में डूबे रहते हैं तो आपको बहुत जल्दी ऐसी बीमारी हो सकती है जो आपके शरीर में जहर की तरह पैथाएगी और एक समय बाद आपके सभी अंगों को नुकसान पहुंचाती है।
आईसीटीएम-इंडियाएब के सर्वे के मुताबिक आज भारत की 10.1 फीसदी आबादी इस बीमारी की चपेट में है। अनुमान के मुताबिक करीब 11 करोड़ लोग इस गंभीर क्रोनिक बीमारी से जूझ रहे हैं और खास बात यह है कि लोगों को अब तक यही लगता है कि यह बीमारी मीठी चीजों की वजह से गलत है लेकिन यह चिंता और तनाव से भी हो सकती है। यहां हम बात कर रहे हैं वॉर्नर्स की.
चिंता से बढ़ सकती है डायबिटीज शुगर
देश और विदेश में हुई कई जांचें- सीताफल के अनुसार, अधिक चिंता या तनाव के कारण भी परेशानी हो सकती है। मार्टडीज का कहना है कि उच्च स्तर के स्मारकों में ज्वालामुखी के उत्पादन को रोका जा सकता है या फिर एक्वालीक्वेंस के आमिकपैडन को कम कर नुकसान पहुंचाते हैं। रिवाइवल के प्रोडक्शन में कमी आने से ऑक्सिडेंट ल्यूकोज या शुगर की मात्रा बढ़ जाती है और खपत हो जाती है।
आप भी भूल गए हैं ये दोनों चीज़ें?
फिलीपीन के मदरसा ऑफ मैरीमैन बिहेवियर एंड अलाइड साइंसेज में प्रोफेसर साइकेट्री डॉ. मित्र कहते हैं कि इनमें से किसी की भी लाइफ स्टाइल में तनाव न हो, ये संभव नहीं है। सभी के जीवन में कुछ ना कुछ रहता है और सभी रोजमर्रा की जिंदगी में दिखाई देते हैं लेकिन कुछ हद तक तनाव, चिंता और अवसाद से ग्रस्त हो सकते हैं, तो अब कैसे पहचानें कि कितना तनाव खतरनाक है?
डॉ. सिद्धांत कहते हैं कि तनाव का महत्व बढ़ता है तो खतरा पैदा होता है। यदि आप घर, परिवार या कार्यालय की चिंता में असाध्य खाना-पीना या दवा लेने तक भूल जाते हैं तो यह अल्कोहल युक्त शुगर को बढ़ाने के लिए हो सकता है। इसके अलावा अगर आपको तनाव है और आप कोई योग, आसन या शारीरिक व्यायाम नहीं करते हैं तो बहुत जल्दी आप व्यायाम के शिकार हो सकते हैं।
अस्पताल में एटली डिएमार्टमड मरीज हो रहे डायबिटिक
डॉ. मूर्तियाँ हैं कि इहबास में आने वाले बहुत सारे मेटली डिमार्टरबड में कुछ प्राचीनों के बाद ईसा मसीह की संगति का आकलन किया जा रहा है। ऐसे कई रोगी हैं जो बाइपोलर, रीकरेंट डिप्रेसिव डिस आदि बेडबैलर्स का लंबे समय से इलाज करा रहे हैं और फिर अचानक से भी वे लोग शिकार बन गए।
ऐसा करना चाहिए?
डॉ. धार्मिक कहावत है कि मानसिक तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप रोजाना हंसें या मुस्कुराएं। यह तनाव भाकने का सबसे बेमतलब तरीका है। इसके अलावा पेट की नींद तो लें ही लेकिन समय से लें। देर रात से देर सुबह तक सोना असंतुलन के बजाय तनाव बढ़ सकता है। परीक्षण किए गए लोगों से मिलें जो आपको बताते हैं कि सभी के जीवन में स्वाद सिर्फ आपके में ही नहीं हैं। स्पैनिश सादा और सुपाचनीयती. कोशिश करें कि कुछ फिजियोलॉजी एक्टिविटीज़ भी रोज़ करें, ये जंक डांस, पैदल यात्रा, योग, आसन या असायम कुछ भी हो सकता है।
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पहले प्रकाशित : 26 सितंबर, 2023, 15:07 IST
