लंबाई का हिसाब-किताब क्या होना चाहिए आपके शरीर का वजन? कब हो जाते हैं शेफ का शिकार, ऐसे रिमोट का पता

बीएमआई की गणना कैसे करें: पूरी दुनिया में मोटापा लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन गई है। लाखों की संख्या में लोग ओवरवेट और गैफ़ से स्केच कर रहे हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार हर साल करीब 40 लाख लोग ओवरवेट और फ़ास्ट की वजह से मौत का शिकार हो जाते हैं। पूरी दुनिया में करीब 40 करोड़ से ज्यादा लोग इन पोर्ट्रेट का सामना कर रहे हैं। मोटापा और ओवरवेट सर्जेस, हार्ट डिजीज समेत कई गंभीर लैबोरेटरी की वजह बनती है, जिससे लोग जान गंवा रहे हैं। भारत में भी यह सबसे बड़ी संभावनाओं में से एक है। आपके शरीर का वजन कम होना बहुत जरूरी है, अन्यथा यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा कर सकता है। करोड़ों लोगों के बारे में यह बात ही पता नहीं है कि वे फ़ाफ़ की चोटी में आ चुके हैं। इससे यह समस्या और अधिक विकराल होती जा रही है। 1975 की विशाल वैश्विक स्तर पर जीपी से पीड़ित लोगों की समुद्र तट 3 गुना हो गया है।

क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर का वजन कितना होना चाहिए और आप कितने वजन का वजन उठा सकते हैं? जानने वाले होंगे कि ज्यादातर लोग अपनी उम्र और लंबाई के हिसाब से शरीर का असर वजन के बारे में नहीं जानते हैं। कोई भी व्यक्ति जो ओवरवेट है या एफ़एफ़ का शिकार करता है, उसका पता बॉडी मास स्टॉक (बॉडी मास इंडेक्स) की कैल्कोलॉजी से लगाया जा सकता है। आज आपको यह पता चल जाएगा कि आपकी उम्र और लंबाई के हिसाब से कितना वजन होना चाहिए। इसका पता लगाने का फॉर्मूला जानने के बाद आप खुद ही बीएमआई कैल्क ओब्लू कर सकते हैं।

क्या होता है बीएमआई?

डिजिटल नियंत्रण एवं पूर्वावलोकन केंद्र (सीडीसी) बॉडी मास के अनुसार एक सामान्य गणना होती है, जिससे किसी भी व्यक्ति का वजन लंबाई के आधार पर तय किया जाता है। बी गणना एक संख्या बताती है, जिसके आधार पर आप जान सकते हैं कि आपका वजन कितना है, कितना है या कितना प्रतिशत है। इतना ही नहीं, आपको यह भी पता चल सकता है कि आपका वजन सामान्य से कम है तो नहीं, यानी आप अंडरवेट हैं तो नहीं।

बीएमआई का क्या है खाता?

– अगर आपका बीएमआई 18.5 से कम है तो इसका मतलब है कि आप अंडरवेट हैं। आपके शरीर का वजन काफी कम है.
– 18.5 और 24.9 के बीच का बी नक्षत्र संकेत यह है कि आपके शरीर का वजन लंबाई के हिसाब से बिल्कुल प्रभावित होता है।
– 25 और 29.9 के बीच का सबसे बड़ा वजन का संकेत दिया जा सकता है। यह ओवरवेट होने की ओर इशारा करता है।
– 30 वर्ष या इससे अधिक का बी.सी.एम.सी.एम.एफ. का संकेत दे सकता है। यदि आप इस सीमा में हैं, तो लाभ का शिकार हैं.

बीएमआई कैसे कैल्क करें?

वजन बी = वजन / (ऊंचाई X स्टेपल)
यह बॉडी मास पासपोर्ट पता का फॉर्मूला है। सबसे पहले आप गाड़ी में अपना वजन और लंबाई फिर मीटर में लिखें और इसे लंबाई से गुणा कर दें। इसके बाद आप वजन को लंबाई के गुणाफल से विभाजित कर दें। अब जो भी आपके परिणाम आएं, वह ऊपर दी गई तालिका की जांच कर लें। अगर आपका बी बैच 18.5 से कम आया है, तो समझिए आप अंडरवेट हैं। 18.5 से 24.9 के बीच आया, तो आपका वजन लंबाई के अनुसार बिल्कुल ठीक है। यदि 25 से 29.9 के बीच बीएमआई आता है, तो इसका संकेत है कि आप ओवरवेट हैं। यदि बी बैच 30 से अधिक हो, तो यह अंक का संकेत हैं। ऐसे में आपको तुरंत अपना वजन कम करना है।

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उदाहरण के लिए स्वीकृत बीएमआई का गणित

माना कि आपकी लंबाई 5 फीट है और आपका वजन 60 फीट है। सबसे पहले आप फीट को मीटर में कन्वर्ट कर लें। 5 फीट को मीटर में कन्वर्ट करेंगे, तो रिजल्ट 1.524 मीटर आएगा। अब आपकी लंबाई 1.524 से बढ़कर 1.524 हो गई है। इसका रिजल्ट 2.322576 आ गया है। अब आप इस संख्या से 60 को भाग दे दीजिए। अब आपका बीएमआई 25.83 आया है. ऊपर दी गई तालिका से जांच करें, तो यह बी अमांडा 25 से अधिक है, जो दिखाता है कि आपका वजन लंबाई के हिसाब से अधिक है और आप ओवरवेट हैं। ऐसे में आपको कुछ किलो वजन की आवश्यकता है। इस बारे में आप डॉक्टर या कंसल्टिशन से मिलकर परामर्श लें और उसके बाद ही वजन का आकलन करें।

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