युवाओं पर भी लागू होता है स्ट्रोक का खतरा, इन 6 स्टेप्स में दोस्ती से बचपन महफूज, अभी से हो जाएं सावधान

इस्केमिक स्ट्रोक से बचाव: स्ट्रोक का सीधा सा मतलब है दिमाग में खून की धार का बंद हो जाना या कम हो जाना या रुक जाना। इस स्थिति में ऑक्सीजन भी दिमाग तक नहीं पहुंच पाया। इससे कुछ ही समय के अंदर दिमाग में कोयले की मौत हो गई। बहुत भारी मात्रा में स्ट्रोक की स्थिति ब्रेन कोमा तक पहुंच सकती है। निजी अस्पताल में मरीज़ों को शामिल करना आवश्यक है। अगर किसी सक्रिय मरीज को अस्पताल में भर्ती कराया गया है तो ब्रेन के कम से कम डैमेज का चांस रहता है। चिंता की बात यह है कि आजकल के युवाओं में भी तेजी से स्ट्रोगल होता रहता है जिसके कारण उन्हें जिंदगी भर तरह-तरह के पहलुओं का सामना करना पड़ता है। ऐसी ही नौबत ही ना आए, इसके लिए डॉक्टर विकास कुमार ने 6 सिंपल सूत्र बताए हैं।

स्ट्रोक से बचने के 6 सिंपल सूत्र

1. रक्त प्रवाह की नियमित जांच-सोशल मीडिया पर मनोचिकित्सक डॉ. विकास योजना है कि अगर आप चाहते हैं कि जीवन में स्ट्रोक का सामना न करना पड़े तो नियमित रूप से ब्लड कुमार की जांच करें। जैसे ही बीपी बढ़ता है तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ब्लड सप्लाई को 120/80 से आगे बढ़ें नं.

2. धूम्रपान न करें-स्मोकिंग कई बाजारों की जड़ है. स्मोकिंग स्ट्रोक के जोखिम को भी बढ़ाता है। इसलिए अभी से धूम्रपान छोड़ें. धूम्रपान करने से अन्य कई विकल्प भी हो सकते हैं।

3. वस्तुस्थिति लें-स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए अंतिम परिणाम लें। इसमें कम नमक और कम चीनी का सेवन करें। साबूत अनाज और साबुत अनाज का सेवन करें।

4. दुकान-एक्सरसाइज जीवन में खुशी जीवन की कुंजी है। मॉडरेटर हर रोज़ करें। सुबह-सुबह अपने पड़ोसियों के साथ चलो। शाम को टहलें. साइकिल चलाना, ऑटोमोबाइल्स का सबसे अच्छा तरीका है। लम्बी सांस वाली योजना नियमित रूप से करें। योगा, मेडिकल इंडस्ट्री की मदद भी स्ट्रोक से बचेंगे।

5. शराब न पीएं-शराब सिर्फ लीवर को खत्म नहीं करता बल्कि इससे आपके दिमाग में खून की कमी भी हो सकती है। शराब का सेवन किसी भी कीमत पर सही नहीं है। इसलिए बेहतर यही होगा कि शराब न पीएं.

6. लें ब्रेक-अगर आप काम से थक गए हैं या बोर हो रहे हैं तो एक निश्चित अवधि के बाद ब्रेक जरूर लें। इसमें तनाव न लें. तनाव के कई कारण हैं. मनाएं और खुश रहें.

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