उत्तर
अच्छी लाइफस्टाइल, सही खान-पान से नजरें बचाकर रख सकते हैं।
आयरन की कमी के नुस्खे को आसानी से प्राप्त किया जा सकता है।
एनीमिया के लक्षण: हमारे शरीर में एक जरूरी पोषक तत्व होता है और इसकी कमी से आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ सकता है। है. देवस्थान स्थित धार्मिक स्पेशलिटी हॉस्पिटल से जुड़े नेत्र रोग विशेषज्ञ (नेत्र विशेषज्ञ) डॉ. महावीर दासनी कहते हैं, आयरन की कमी से सीधे तौर पर आंखों की रोशनी पर कोई असर नहीं पड़ता है, लेकिन शरीर में आयरन की कमी से सभी अंगों पर असर पड़ता है। इससे आंखों की रोशनी कम हो सकती है। ऐसी स्थिति में ऑटोमैटिक डॉक्टर की सलाह पर एक बार आयरन टेस्ट भी कराना चाहिए।
कम होने लगता है हीमोग्लोबिन
हमारे शरीर में आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन स्तर कम होने लगता है। शरीर में मौजूद लाल रक्त कण में हीमोग्लोबिन एक ऐसा पदार्थ है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाता है। इसका कारण यह है कि शरीर में आयरन की कमी हो जाती है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और हमें थकान महसूस होने लगती है। इसका सीधा असर आंखों में भी देखा जा सकता है।
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कम आयरन और धुंधला दृष्टि
ऐसा जरूरी नहीं है कि आयरन की कमी से सभी आंखों की रोशनी कम हो जाती है, लेकिन कुछ विशेष परिस्थितियों में आयरन की कमी से आंखों की रोशनी में बदलाव हो सकता है। डॉ. एनेमिक रेटिनोपैथी के कारण एनेमिक रेटिनोपैथी हो सकती है।
आंखों में आयरन की कमी के लक्षण
आयरन की कमी के नुस्खे को आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। शरीर में आयरन की कमी होने पर आंखों की परतों के अंदर का रंग पीला दिखाई देता है। गंभीर स्थिति में आंखों की पलकों की निचली परत गुलाबी या गुलाबी हो जाती है। इसके अलावा आयरन की कमी से आंखों में जलन भी होती है और आंखों से आंखें नहीं निकलती हैं।
ये लक्षण भी न करें
शरीर में आयरन की कमी पर थकान और कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द, सांस लेने में तकलीफ होना, आंखों के साथ-साथ नींद आना भी शामिल है। ऐसे में आपातकालीन स्वास्थ्य सुपरमार्केट से संपर्क किया जा सकता है, अन्यथा लगातार ऐसी स्थिति बनी रहने के लिए आंखें घातक साबित हो सकती हैं।
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आंखों के पोषण के लिए आकर्षक हैं ये चीजें
आंखों को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए आंखों को स्वस्थ्य बनाए रखना चाहिए। आंखों के पोषण के लिए एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा शरीर में आयरन के उत्पादन के लिए मुनक्का, चुकंदर, अनार, मिडिल, पालक आदि का सेवन करना चाहिए। अन्य पोषक तत्वों के लिए ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, गाजर, मछली, मूंगफली, चिया सीड्स, स्केल फल, सेंट्रे, टमाटर आदि का सेवन करना चाहिए।
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पहले प्रकाशित : 16 अगस्त, 2023, 14:06 IST
