उत्तर
जॉन सीना अपने में सामान और मसाले भी शामिल करते हैं।
रेसलिंग के बादशाह चिकन और अंडों का भरपूर सेवन करते हैं।
जॉन सीना वर्कआउट और डाइट प्लान: अमेरिका के जाने-माने प्रोफेशनल रेसलर जॉन सीना (जॉन सीना) एक साहसी व्यक्तित्व हैं। रेसलिंग की दुनिया के बादशाह जॉन सीना के अब तक कई खिताब लोगों के दिलों पर छाए हुए हैं। जब वे रिंग में एंट्री करते हैं, तो अच्छे-अच्छे खिलाड़ियों के दिग्गज छूट जाते हैं। जॉन सीना दुनिया के सबसे बेहतरीन रेसलर्स में शामिल हैं। उनके जबरदस्त शरीर को खूब आकर्षित किया जाता है। ब्रांड लोग जॉन सीना के फिटनेस के दीवाने हैं। यह जानने के लिए कि जॉन सीना अपने शरीर पर कड़ी मेहनत करते हैं और बेहतर निष्कर्ष निकालते हैं। वे एक दिन में कई बार शेखी बघारते हैं। आपको जॉन सीना के प्रारंभिक विकल्पों के बारे में बता रहे हैं, जिसे जानकर आपका दिमाग चकरा जाएगा।
जॉन सीना रेसलिंग के अलावा अभिनय में हाथ पहने हुए हैं। वे कई टेलीविज़न शो में भी नज़र आ चुके हैं। मसल एंडस्ट्रेंथ वेबसाइट की रिपोर्ट अमेरिका के मैसाचुसेट्स में साउदी जॉन सीना के अनुसार अपने शानदार WWE करियर के लिए पूरी दुनिया में जाने जाते हैं। वे WWE में कई चैंपियनशिप जीत चुके हैं और उन्हें सर्वकालिक महान रेसलर्स में से एक माना जाता है। जॉन सीना ने 2000 के दशक में अपने रेसलिंग करियर की शुरुआत की और तेजी से लोगों के पसंदीदा बन गये। जॉन सीना के अलावा अन्य चीजों पर विशेष ध्यान दिया जाता है। वे एक दिन में 7 मील की दूरी तय करते हैं, जिसमें अलग-अलग चीजें शामिल होती हैं। जॉन सीना अंडा, चिकन के अलावा प्रचुर मात्रा में फल और स्ट्रॉबेरी का सेवन करते हैं।
ये जॉन सीना का पूरा समावेश है
भोजन 1- जॉन सीना अपने दिन की शुरुआत 4 परिष्कृत अंडों के साथ करते हैं। इसके अलावा उन्हें ब्रेकफ़ास्ट में स्विस चीज़, बेकन, तली हुई चीज़ और ओटमील खाना पसंद है। कई बार वे 6 एग वाइट और 2 एण्डों को भी ब्रेकफ़ास्ट में शामिल करते हैं।
भोजन 2 – अपने दिन के दूसरे मील में रेसलिंग स्टार जॉन सीना 200-250 कैलोरी का प्रोटीन बार लेते हैं। जगह-जगह वे कई बार प्रोटीन लेना भी पसंद करते हैं। व्हे प्रोटीन को स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक माना जाता है। रेसलर भी इसका सेवन करते हैं।
भोजन 3- दिन के तीसरे मील में जॉन सीना 1 चिकन आटा, 100 ग्राम ब्राउन राइस और मसाला व पनीर खाना पसंद करते हैं। यह माइल्स उनके आदर्श माने जा सकते हैं। इसमें रेसलर चिकन के अलावा रेसिपी भी शामिल होती है.
भोजन 4 – फोर्थ माइल्स में रेसलिंग सुपरस्टार जॉन सीना होल बेडर और टूना फिश शामिल हैं। यह मील भी काफी महत्वपूर्ण होते हैं और इससे उनके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। भोजन 5 – जॉन सीना दिन के 5 वें मील में 200-250 कैलोरी का प्रोटीन बार लेते हैं। कई बार इसके बजाय व्हे प्रोटीन लेना भी पसंद किया जाता है।
भोजन 6 – दिन के 6 वें मील में जॉन सीना पास्ता या ब्राउन राइस, चिप्स या मछली की दुकान, चिकन या मछली खाते हैं। यह उनका एक तरह का डायनर माना जा सकता है।
भोजन 7 – दिन के आखिरी मील में जॉन सीना लो फाइट बैटर और कैसिन प्रोटीन शेक लेते हैं, ताकि उनके फिटनेस बेहतर बने रहें और उच्च गुणवत्ता वाले मिल सकें।
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पहले प्रकाशित : 19 अक्टूबर, 2023, 13:24 IST
