शाश्वत सिंह/झाँसी। तेज़ से कमज़ोर लाइफ़स्टाइल और असाधारण असमानता की वजह से लोगों की स्वास्थ्य स्थिरता बनी रहती है। लोगों के शरीर में कई तरह की बीमारियां होती रहती हैं। शरीर के कई अंग भी ख़राब होते जा रहे हैं। इसकी वजह से लोगों की हड्डियाँ भी ख़राब हो रही हैं। एक शोध में यह बात भी सामने आई है कि लोगों की मामूली चोट लगने से हड्डियां टूट रही हैं। इंजीनियर्स एसोसिएशन में शामिल होने में भी बहुत समय लग रहा है।
हड्डियाँ क्यों ख़राब हो रही हैं? यह जानने के लिए हमने जाने-माने हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. के बारे में बात की। मयंक बैसाखी से. डॉ. बैसाख ने बताया कि सबसे पहले तो हमें यह स्टॉक होगा कि वेयरहाउस स्टॉक्स का इस्तेमाल कम कर दिया गया है। कच्चे माल और थोक व्यापारी के उदाहरण से इनकार तो धीरे-धीरे काम हमें अपने सामान से लेना चाहिए। असली हम नहीं लेते हैं. हमने शारीरिक मेहनत कम कर दी है. इसलिए लोगों को नियमित व्यायाम करना चाहिए। कम से कम टहलने तो जाना ही चाहिए।
विटामिन डी और कैल्शियम में रसायन भंडार
डॉ. बैसाख ने बताया कि खान-पान में भी हम कुछ गलतियां करते हैं. जिसकी वजह से हड्डियाँ ख़राब हो जाती हैं। शरीर में विटामिन डी की मात्रा कम होने के कारण से कैल्शियम लवणों तक नहीं पहुंच पाता है। विटामिन डी देखें देखें. इसके साथ ही अपने भोजन में दूध, पनीर, दही, दाल, चना आदि भी शामिल करें। इसके साथ ही आप सी फूड जैसे मछली और प्रोन को भी भोजन में शामिल कर सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : 20 अक्टूबर, 2023, 13:12 IST
