आखिरी बड़कुल/दमोह. मप्र के दमोह जिले के ग्रामीण इलाकों में आज भी कई फूड बूटियां हैं जो स्वास्थ्य के लिए हैं। उन्ही में से एक औषधीय गुणों वाला पौधा अश्वगंधा का है। जिसे आयुर्वेद में बहुत ही महत्वपूर्ण जड़ी-बूटियों के बारे में बताया गया है। इसका नियमित उपयोग शरीर को कई घातक रसायनों से मुक्त किया जा सकता है।
बता दें कि अश्वगंधा में कई गुणधर्म बताए गए हैं। अश्वगंधा में एंटीऑक्सिडेंट, अल्ट्रासाउंड टॉनिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-आध्यात्मिकता के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होते हैं। इसके अलावा इसमें एंटी-स्ट्रेस गुण भी होते हैं, जो स्ट्रेस फ्री करने में मदद करते हैं।
अश्वगंधा के फायदे
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. ब्रजेश कुलपारिया ने बताया कि अश्वगंधा नामक औषधीय पौधा पुरुषों की यौन शक्ति को बहाल करता है। अश्वगंधा को बाजीकर भी कहा जाता है, पुरुषों की यौन शक्ति को हासिल करना और मानसिक तनाव को दूर करना भी यह बाजीगर है। अश्वगंधा सूजन निवारक और रोग से बचाव के लिए समुद्री शैवाल के उत्पादन को अधिकृत करके शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। यह आयरन का भी समृद्ध स्रोत है, इसलिए लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में सुधार होता है। गठिया के दर्द को भी कम करने में अश्वगंधा काफी गुणकारी होता है। कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी भी है ये गुणवान औषधि.
यह दवा कैंसर कोशिकाओं को खत्म कर देती है और कीमो थेरेपी से होने वाले साइड इफेक्ट से भी बचाव का काम करती है। . इसमें मौजूद ऑक्सीजन इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है, जो कि कोल्ड कोल्ड रेजिस्टेबल से बजाने की शक्ति प्रदान करता है। अश्वगंधा सफेद रक्त कोशिकाओं और लाल रक्त कोशिकाओं दोनों को बढ़ाने का काम करता है। जो कई गंभीर शारीरिक औषधियों में शामिल है।
मानसिक संतुलन ठीक होने पर असरदार
इस औषधीय औषधि के सेवन से नींद अच्छी आती है, साथ ही इसके सेवन से कई समस्याओं का समाधान मिलता है। आंखों की रोशनी को बढ़ाने का काम करता है. वहीं रोजाना दूध के साथ आंखों के अलावा स्ट्रेस से भी बचा जा सकता है।
जानिए अश्वगंधा का सेवन कैसे करें
अश्वगंधा के नुस्खे का बहुत ही आसान सा तरीका है। पहले पानी शहद या फिर घी में संपूर्ण अश्वगंधा को रख लें। इसके अलावा अश्वगंधा कैप्सूल, अश्वगंधा चाय और अश्वगंधा का रस भी बाजार या ऑनलाइन वेबसाइट पर आसानी से मिल जाता है। रात में सोने से पहले दूध के साथ इसका सेवन करें इसके अलावा इसे खाने के बाद भी लिया जा सकता है। बहुत से लोग खाली पेट भी इसका सेवन करते हैं। लेकिन कुछ लोगों का खाली पेट अश्वगंधा नुकसान पहुंचाता है।
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पहले प्रकाशित : 20 अक्टूबर, 2023, 11:43 IST
