उत्तर
पिस्ता खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
बैड क्लासिक कम करने में रेस्तरां है पिस्ता।
पिस्ता के स्वास्थ्य लाभ: डॉक्युमेंट्स में पिस्ता भी बेहद घटिया माना जाता है। स्वाद में मीठा, चारकोल पिस्ता एक बार खाना शुरू नहीं हुआ कि बस चला गया। मीठे व्यंजन, मिठाई, सेवई, खेड आदि में पियेते का प्रयोग बहुत होता है। दूर-दूर तक कई खाद्य पदार्थों का भंडार होता है। इसमें आयरन, कार्बोहाइड्रेट, कार्बो हाइड्रेट, प्रोटीन, एनर्जी, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, थायमिन, पोटैशियम, विटामिन बी 6, आयरन, कॉपर, पॉलीअनसैचूर से युक्त दैहिक एसिड, लिनोलिक एसिड, मोनोसेनिक एसिड से भरपूर विटामिन एसिड आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। आइये जानते हैं पिस्ता खाने से सेहत को क्या फायदे होते हैं।
पिस्ता खाने से स्वास्थ्य 6 स्वास्थ्य लाभ
कार्डियोवैस्कुलर डिजीज से बचाए- पिस्ता को नट या बीज भी कहते हैं. इसे खाने से आपकी दिल की मशीनरी रह सकती है। वेब प्रबंधन एक खबर के अनुसार, इसमें पोटैशियम और अनसैचुरेटेड एसिडिक एसिड की भारी मात्रा होती है। इन दोनों में ही एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेट्री तत्व पाए जाते हैं। ये कार्डियोवैस्कुलर डिजीज होने की संभावना काफी हद तक कम हो सकती है। इसका सेवन करने से हार्ट डिजीज से मुक्ति संभव है।
स्तर माप नियंत्रण- पिस्ता में स्ट्रा, होल्डन्स फ़्लोरिअल्स, अनसैचुरेटेड फ़ीचर होते हैं, जो लेवल को नियंत्रित करने के साथ-साथ ब्लड शुगर, ब्लड फ़्लोरिडा को भी सही बनाए रखते हैं। बार-बार आपको देर तक पेट भरने का नुकसान होता है, साथ ही ये पेट पर भी असर डालता है, क्योंकि ये अच्छा खाना पेट भरने का काम करता है। पिस्ता खाने से पेट भरा रहता है, ऐसे में वजन भी कम हो सकता है। एंटीऑक्सिडेंट्स होने का कारण बैड एंटीऑक्सीडेंट्स लेवल कम होता है। ऐसे में आप पिस्ता का सेवन जरूर करें।
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आखों की रोशनी को बढ़ाया- पिस्ता खाने से आपकी फिल्में बनी रह सकती हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन होता है, जो आंखों की सेहत के लिए जरूरी है। ये दोनों ही क्रोनिक आई कंडीशन जैसे मोतियाबिंद, उम्र से संबंधित मैकऑल डिजनरेशन से भी आंखों को सुरक्षित रखते हैं। पिस्ता देखने से आँखों की रौशनी ख़राब नहीं होती.
ऑनलाइन पेशेंट खा सकते हैं पिस्ता- यदि आप नियमित रूप से पिस्ता का सेवन करते हैं तो आपको सिगरेट पीने का जोखिम काफी कम हो सकता है। यह ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में है। असल में, इसमें लो ग्लाइसेमिक पदार्थ पाया जाता है, ऐसे में डायबिटीज होने पर इसका सेवन किया जा सकता है।
टुकड़ों को बनाए मजबूत- पिस्ता खाने से आपकी हड्डियाँ भी मजबूत होती हैं। यह बोनडेंसिटी को बढ़ावा देता है। पिस्ता प्रोटीन, आतंकवादी और डाकू का बहुत अच्छा स्रोत है। सबसे सामान्य में हार्ट को स्टाफ़ रखना, ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करना और कोलन कैंसर के जोखिम को कम करना शामिल है।
पेट रखे साफ, कब्ज करे दूर- पिस्ता में प्रचुर मात्रा में मात्रा होने के कारण यह पेट को निर्धारित करता है। बाउल वेव को सही उपभोक्ता भोजन की समस्या को दूर करना है। डाइजेस्टिव सिस्टम स्टोर बना रहता है। प्रीबायोटिक्स नाम का एक प्रकार का पेट में गुड बुक को बढ़ावा देता है। इससे नुकसान दस्तावेज वाले बुकमार्क का सफाया होता है।
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पहले प्रकाशित : 25 अगस्त, 2023, 13:20 IST
