स्वस्थ लीवर के लिए फल: इन दिनों लीवर डिटॉक्स शब्द सबसे ज्यादा सुनने में आता है। हालांकि डॉक्टर का कहना है कि लिवर डिटॉक्स जैसी कोई चीज नहीं होती क्योंकि लिवर की सफाई खुद ही हो जाती है। लेकिन जब इस पर दबाव बढ़ता है तो यह दोषपूर्ण हो सकता है। यह रेलवे स्टेशन के लिए सबसे अच्छा काम करता है। लिवर हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण अंग है। यह शरीर के अंदर 500 से ज्यादा काम को अंजाम देता है। लिवर हमारे शरीर से कई तरह के टॉक्सिन को बाहर निकालता है। इसके साथ लिवर प्रोटीन, मिनरल्स, हार्मोन, एंजाइम, कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन में भाग शामिल है। लिवर कुछ मिनरल्स, विटामिन ए और इरान की स्टोरेज भी करता है। यही कारण है कि लिवर को हमारे शरीर की रचना कहा जाता है। विशेषज्ञों का मानना है कि लिवर को मजबूत बनाने के लिए ईबेनेट का सेवन सबसे ज्यादा हानिकारक है। यहां इसकी लिस्ट जारी है.
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1. चकोतरा-हेल्थलाइन की खबर के अनुसार चकोतरा विटामिन सी का खजाना है। चकोतरा में मुख्य रूप से दो एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं- नेरेनिजेन और नारिनजीन। ये एंटीऑक्सीडेंट्स बेचे गए तरीकों से लिवर की क्षमता दिखाते हैं। चकोतरा एंटी-इंफ्लेमेटरी भी होता है। इसलिए लिवर में चोट लगने पर तुरंत घाव भरने में मदद मिलती है। छवि: कैनवा
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2. ब्लूबेरी, क्रेनबेरी-ब्लूबेरी और क्रेनबेरी में एंथोसायनिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। अध्ययन के अनुसार ब्लूबेरी में मौजूद ये दोनों एंटीऑक्सीडेंट भी लिवर के स्वास्थ्य को मजबूत बनाते हैं। ब्लूबेरी के नियमित सेवन से लिवर में क्रोनिक कैंसर नहीं होता है। लिवर के लिए अस्थमा बहुत बड़ी बीमारी है. ब्लूबेरी या क्रेनबेरी का सेवन कुदरती रूप से लीवर को मजबूत बनाता है। छवि: कैनवा
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3.हल्दी- हल्दी की खबर के अनुसार हल्दी में औषधीय गुणों का खजाना छिपा है। हल्दी में करक्यूमिन कंपनी होती है जो लिवर को कुदरती रूप से साफ करने में मदद करती है। हल्दी एंजाइम बूस्टर भोजन के साथ पेट के अंदर टॉक्सिन को बाहर यात्रा में मदद करने का भी काम करता है। इससे लिवर पर कम दबाव रहता है और लिवर तंदुरुस्त रहता है
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4.निम्बू-लेम्बू विटामिन सी से भरा हुआ दिखता है। लीवर के लिए बहुत बढ़िया है। यह सस्ता और हर जगह आसानी से उपलब्ध होने वाला फल है। लीगल लिवर को साफ करता है. नींबू को रोज सुबह गुनगुने पानी के साथ स्थापित करना चाहिए। इससे लिवर, डॉक्युमेंट्री दस्तावेज़ रहता है और वजन भी नियंत्रित रहता है। छवि: कैनवा
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5. शाकाहारी-आँवला भी साइट्रेस दिखता है। यानी इसमें भी विटामिन सी मौजूद होता है। लिवर को साफ करने के लिए आंवले का सेवन भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर के अंदर से टॉक्सिन को फ्लश आउट करता है। छवि: कैनवा
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