रोज करें बस ये काम… बैठे-बैठे मौत का सबसे आसान तरीका, जानें कैसे है आपके काम का ये तरीका

क्या आप लंबे समय तक काम करते रहने से लेकर मृत्यु के जोखिम को कम करना चाहते हैं? एक शोध से पता चला है कि इस जोखिम को केवल 20-25 मिनट की शारीरिक गतिविधि से कम किया जा सकता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में ऑनलाइन प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि फिजिकल एक्टिविटी की उच्च क्षमता कम जोखिम से जुड़ी हुई है, भले ही हर दिन बैठे रहने में कितना समय लगता है।

नॉर्वे में ट्रोम्सो विश्वविद्यालय के बेरोजगार ने कहा, भारी गति में लोकतंत्र की बढ़ती जोखिम से जुड़ा हुआ है। अध्ययन से पता चला है कि कम से कम 50 वर्ष की आयु में लगभग 12,000 लोगों की दैनिक गणना की तुलना में दिन में 12 घंटे से अधिक समय तक रहने से मृत्यु का खतरा 38 प्रतिशत बढ़ जाता है।

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प्रतिदिन 22 मिनट से अधिक की मध्यम से शारीरिक शारीरिक मृत्यु के कम जोखिम से जुड़ी थी। जबकि, भौतिक विज्ञान और भौतिक विज्ञान मृत्यु के कम जोखिम से जुड़ा था, गतिहीन सिद्धांत और भौतिक विज्ञान मृत्यु के बीच संबंध को काफी हद तक शारीरिक मनोविज्ञान से दूर किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, दिन में 10 मिनट की शारीरिक गतिविधि 10.5 से कम घंटे में रहने वालों की मृत्यु के 15 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ा था। वहीं, रोजाना 10.5 घंटे से ज्यादा स्पीड में समय बिताने वालों को यह खतरा 35 फीसदी कम था।

इसके अलावा फिजियोलॉजी में शामिल मरीज़ बर्न करने वाले लोग जो रोज़ 12 घंटे से ज़्यादा काम करते हैं, उनमें मौत का ख़तरा कम था। वैगन ने कहा, यह एक शोध अध्ययन है और इस प्रकार, कारण और प्रभाव स्थापित नहीं किया जा सकता है। जिंक ने कहा कि कम शारीरिक गतिविधि भी मृत्यु दर के जोखिम को कम करने के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है। वहीं अगर 22 मिनट से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी की जाए तो यह खतरा खत्म हो जाता है।

उन्होंने कहा कि शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा देने के लिए लक्ष्यों से लेकर संतुलित स्वास्थ्य लाभ हो सकता है।

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