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करवा चौथ के व्रत में महिलाएं सुबह से शाम तक जल ग्रहण नहीं करतीं।
करवा चौथ पर सरगी के दौरान महिलाओं को चाय और कॉफी पीने से बचना चाहिए।
करवा चौथ व्रत 2023: करवाचौथ का व्रत इस बार यानि 1 नवंबर को मनाया जा रहा है। इस दिन सुहागिन स्त्रियां अपने पति की लंबी उम्र और अलौकिक दोष की कामना करती हैं और एक अभिषेक-जल पूजन कर व्रत करती हैं। हालाँकि सुबह से भूखी-प्यासी व्रत रखने वाली महिलाएं कई बार शाम को बीमार भी हो जाती हैं। वे असंयमित हो जाते हैं, या उनका पार्टिकल मेटल लो हो जाता है या उनके शरीर में अचानक पानी की कमी हो जाती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो इस बार यहां बताई जा रही डॉक्टर की सलाह से व्रत उपवास शुरू किया जा सकता है। इससे आपको बिना किसी रुकावट के व्रत रहेगा और पूरे दिन पानी या कमी भी महसूस नहीं होगी।
करवा चौथ का व्रत शुरू होने से पहले ज्यादातर महिलाएं सुबह की सरगी लगाती हैं। इसमें घर में मौजूद सास अपनी बहुओं को सरगी में मिठाई और फल खाने के लिए उपलब्ध हैं। कुछ जगह पर एकदम सही सुबह महिलाएं पानी और फिर चाय पीती हैं। जबकि कुछ हॉलीवुड महिलाएं भी पीती हैं। हालांकि ये सभी चीजें शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं और महंगाई के व्रत में खराब पैदा होती हैं। इस बार आप चाय-कॉफी खरीदें ये 3 ट्रिक ट्रेकिअन और फिर देखें कि कैसे आप पूरे दिन तारोताजा बनी रहती हैं और आपको एक दिन भी पियास नहीं पसंद है।
अफ़्फ़िन के जाने-माने एन्ड्रोक्राइनोलोजी स्टार्टअप डॉ. संजय कालरा मूर्तियां हैं कि करवाचौथ का व्रत लिखा है तो उन्हें दो-तीन दिन पहले से ही नाम खाना चाहिए। पानी पीएं. दो-तीन दिन पहले से अगर आप डेटिंग कर रहे हैं और करवा चौथ वाले दिन पानी नहीं पी रहे हैं तो शरीर खुद से संपर्क कर लेता है। यूरिन चैलेंज कम से नापसंद इनटेक की जरूरत भी एड्जा प्रोटोटाइप हो जाती है।
सरगी में बेहद आकर्षक हैं ये 3 चीजें
करवा चौथ वाले दिन सुबह सरगी में 3 चीजें चॉकलेट से लें।
. सरगी के दौरान सबसे पहला काम करें कि खूब पानी पीएं।
. दूसरा, कोई भी ताज़ा फल। इनमें खरबूज, तरबूज़ या पपीता ले सकते हैं, या कोई भी जैविक फल हो सकता है।
. इसके बाद तीसरी चीज, एक ग्लास लस्सी या एक कटोरी दही, जिसे भी ले सकते हैं जरूर लें। अगर लस्सी नहीं लेनी है तो मिल्कशेक या दूध ले सकते हैं। ये भी नहीं लिया तो फिर कम नमक और कम चीनी वाला नींबू पानी पी लें। इससे पूरे दिन प्यास नहीं लगेगी और बॉडी डाइट नहीं होगी।
भूलकर भी ना सेबल ये चीजें
डॉ. कालरा का कहना है कि सरगी में भूलकर भी फ्राइड फूड न स्थिर है। जैसे चिप निष्कर्षण, पापड़ आदि। या फिर चाय, कॉफ़ी न पी. इसके अलावा बहुत मीठा भी न स्थिर. सुबह-सुबह नारियल या कालीमिर्च वाली सामग्री खाने से पियास जल्दी मिलती है।
व्रत रखने पर भी बरतें सावधानी
व्रत होने के बाद भी एकदम सही से न टूटे और न ही बहुत ज्यादा तला, लेकिन मसाले वाला बाहर का खाना सबसे अच्छा है। व्रत पूरा होने से पहले एक गिलास पानी पीने की कोशिश करें। उनके कुछ देर बाद सादा खाना व्रत खोलने वाला। इस वज़्रॉट फ्राइड रेस्तरां रेस्तरां से आपको एसिडिटी सहित ऑक्सीजन की कमी भी हो सकती है।
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पहले प्रकाशित : 31 अक्टूबर, 2023, 15:06 IST
