दिल की धमनियों को सख्त कर ब्लॉक करने जैसी है ये चीज, 5 आदतें इस जानलेवा अनहोनी से बचाएगी, कर लें ये काम

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5. ऑब्जेक्ट- ट्राइग्लेसरसाइड्स का लेवल कम करने के लिए ऑब्जेक्ट का सेवन बहुत जरूरी है। साबूत अनाज, साबुत अनाज, हरी पत्तीदार मौसमी सब्जियों के लिए रोजाना इनका सेवन करें। अपने भोजन का 90 प्रतिशत हिस्सा प्लांट बेस्ट से पूरी तरह से अलग करें। ऑवरऑल स्वास्थ्य के लिए छोटे प्लांट बेस्ड घटक खाएंगे ही अच्छा रहेगा। प्लांट बेस्ड आश्रम फ़ुट के लिए प्लांटेशन हार्ट बहुत मदद करता है। इसके लिए बादाम, मूंगफली, ऑलिव ऑयल, केनोला ऑयल, मछली, सेलमैन फिश, चिया सीड्स, पंपकिन सीड्स आदि का सेवन करें। छवि: कैनवा