अनूप/कोरबाः आयुर्वेद में प्रत्येक ऋतु के अनुसार शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के उपाय बताए गए हैं, और ठंड में भी कुछ चीजों का पालन करके पूरी तरह से स्वस्थ रहा जा सकता है। इस विषय को लेकर आयुर्वेद चिकित्सक नागेंद्र नारायण शर्मा से बातचीत की, उन्होंने स्वस्थ रहने के लिए कुछ उपाय के बारे में बताया।
आयुर्वेद चिकित्सक नागेंद्र नारायण शर्मा ने बताया कि बाकी अन्य मौसमों में ठंड का स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा होता है। आयुर्वेद में भी इस विषय में बताया गया है कि ठंड के समय में हमारी पाचन शक्ति बहुत अच्छी होती है। लेकिन बाकी में अपनी लाइफस्टाइल को हम बदल देते हैं, जिससे खुद के शरीर को नुकसान पहुंचता है और बीमार हो जाते हैं। आयुर्वेद में प्रमाणित कुछ वास्तुशिल्प का पालन कर आप भी ठंड के मौसम का आनंद ले सकते हैं।
1. अलसपन को दूर करें: ठंड के दिनों में व्यक्ति के शरीर में एलर्जी हो जाती है, व्यक्ति आराम पसंद करता है। ऐसे में आपको कफ और बात की समस्या का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए ठंड के दिनों में आलसपन से बचाव।
2. तेल की मालिश जरूरी: ठंड के दिनों में शरीर पर तेल की मालिश बेहद जरूरी है। सुबह संस्थान से पहले तिल के तेल या सरसों के तेल का उपयोग कर शरीर की मालिश करनी चाहिए।
3. धूप लेना भी है जरूरी: ठंड के दिनों में धूप लेना भी आयुर्वेद में बेहद जरूरी बताया गया है। तेल से मालिश के बाद वनस्पति धूप में 5-10 मिनट तक मालिश करनी चाहिए और फिर स्नान करना चाहिए।
4. ठंड के दिनों में शरीर को गर्म रखने के लिए भी आयुर्वेद में बताए गए उपाय बताए गए हैं, जिनमें सबसे सरल उपयोग यह है कि ठंड के दिनों में शरीर को गर्म रखने के लिए इस तरह की चीजों का उपयोग किया जाता है, जिससे शरीर को गर्म रखा जाता है। गरमी.
5. चावल खाने के लिए भी नियम बनाए रखें: ठंड के दिनों में चावल खाने से कफ की वृद्धि होती है, ऐसे में चावल खाने से थोड़ा सा मानक रखना चाहिए। चावल खाना हो तो दिन के समय खा सकते हैं लेकिन, अगर रात को खाना हो तो इसमें अदरक, काली मिर्च, लौंग, दालचीनी और तेज पत्ते जैसे गर्म मसाला का उपयोग करें।
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पहले प्रकाशित : 14 नवंबर, 2023, 16:20 IST
