अंजलि सिंह राजपूत/लखनऊ: सर्दियां शुरू हो गई हैं, मौसम पल-पल बदल रहा है। कभी बारिश कभी धूप तो कभी तेज़ ठंड के साथ ही शीतलहर का भी रात को एहसास होना महसूस होता है। ऐसे में मौसमी मौसम में अक्सर लोग सर्दी, खांसी और बुखार की छुट्टियां मनाते हैं। इस प्राकृतिक मौसम में किस तरह की अपनी सेहत का ध्यान रखें इस पर जब नेशनल आयुर्वेदिक एलेक्जेंड्रा के चिकित्सा अधिकारी और काय चिकित्सा विषय में एचडी और किशोर डॉ. डॉक्टर से बात की गई तो उन्होंने बताया कि समुद्र के मौसम में लोग तुरंत ही बाहर चले जाते हैं, योग करने लग जाते हैं। बिल्कुल सही से गर्मी से ठंड में जाना ही लोगों को बीमार बनाता है।
सबसे खास बात यह है कि सुबह-सुबह जैसे ही उठें, तुरंत ना निकलें, बल्कि दो मिनट की ऊंचाई पर ही अपने शरीर को आराम दें। इसकी बाद की चमक से झलक ही अगर आपके इंस्टीट्यूशनल संस्थान की आदत है तो नहाते वक्त सबसे पहले गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। . नहाते समय समुद्र में इन महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना तो कभी भी बीमार नहीं पड़ेंगे।
गर्म कपड़े कर ही बाहर निकलें
डॉ. डेमोक्रेट ने बताया कि सर्दियाँ आले हैं। ऐसे में घर से बाहर की लहरें चलती रहती हैं और रात के वक्त में सबसे कम तापमान होता है। गर्म कपड़े बाहर घूमेंगे तो कभी आपको सर्दी, खांसी या बुखार जैसी चीज भी नहीं दिखेगी। बच्चों को भी बाहर ले जाओ तो उनके कान के कपड़े और गर्म कपड़े ही कपड़े कर बाहर लेकर जाओ।
पीने के लिए भी गर्म पानी का इस्तेमाल करें
डॉ. डेमोक्रेट ने बताया कि किस स्पीकर में गुनगुने पानी का उपयोग कैसे किया जाता है। हमेशा अपनी और ठंडी पानी की झीलों में एकदम सही बंद कर दें। इससे ग्लास खराब नहीं होगा और कफ की स्थिति भी नहीं बनेगी, जिससे आप पूरी तरह से दिवालियापन से दूर रह सकते हैं।
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पहले प्रकाशित : 16 नवंबर, 2023, 16:23 IST
