सत्यम कुमार/भागलपुर. ठंड लगने पर कब्ज की समस्या बढ़ जाती है, जिससे लोगों पर विभिन्न स्वास्थ्य प्रभाव पड़ सकते हैं। डॉक्टर अजय सिंह कुमार से बातचीत में उन्होंने बताया कि ठंड में लोग पानी का इस्तेमाल कम करते हैं, जिससे कब्ज का खतरा बढ़ जाता है। कब्ज की समस्या के बाद संवाद में विभिन्न विकार उत्पन्न हो सकते हैं। डॉक्टर ने सुझाव दिया कि इस समस्या से बचाव के लिए पपीता, सेब, कीवी, और पानी वाले फलों जैसी सब्जियों का सही मात्रा में उपयोग करें। ये फल पाचन को बनाए रखने में मदद करते हैं और शरीर को उचित पोषण प्रदान करते हैं, जिससे सामान्य स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
ये फल शरीर में पानी की मात्रा कम करता है
एनएचएल में पपीता एक अत्यंत सूक्ष्म जीव है, जो कब्ज से बचाव में मदद करता है। इसके साथ ही, सेब, कीवी, नारंगी, और पानी वाले फलों का उपयोग भी उत्तम है। ये फल शरीर में पानी की सही मात्रा प्रदान करते हैं, जिससे कब्ज की समस्या से बचाव होता है। बताएं कि कब्ज की समस्या के बाद शरीर पर भी असर पड़ सकता है, और इसलिए कब्ज को खत्म नहीं किया जाना चाहिए। डॉक्टर ने सलाह दी है कि सुबह-सुबह ही गुणकारी पानी का सेवन करें ताकि शरीर स्वस्थ रहे और स्वस्थ रहे।
कब्ज दूर करने के लिए यह भी करें प्रयोग
बता दें कि कोष्ठबद्धता के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे रोजाना सुबह-सुबह दोपहर के भोजन का सेवन करें। साथ ही, कब्ज से मुक्ति के लिए सुबह गुनगुने पानी का उपयोग करें। इसके अलावा, फलों के साथ पानी वाली का भी सेवन करें, जैसे कि परोल और पालक। गुणगुणा पानी आपके शरीर से सभी आदिवासियों को बाहर निकालता है और आपको स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। डॉक्टर ने बताया कि लोगों को हमेशा पानी पीना चाहिए, क्योंकि इससे उनकी चर्बी कम करने में मदद मिलती है और उनका शरीर फिट रहता है।
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पहले प्रकाशित : 20 नवंबर, 2023, 14:42 IST
