ईशा बिरोरिया/ऋषिकेश: हमारी गलत लाइफस्टाइल और खान-पान के कारण हम कई सारी चीजें से रहते हैं। इसके अलावा बच्चा हो या बोतल सभी किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त हैं। देखा जाए तो ज्यादातर लोग परेशान से होते हैं, क्योंकि लोग अंग्रेजी में कनेक्शन का सहारा लेते हैं। लेकिन, फिर भी ये बीमारी जड़वत खत्म नहीं हुई. लोगों के लिए चिंता का विषय योग सबसे बड़ा चमत्कारी साबित हो सकता है। योग सिर्फ बीमारी को दूर करता है बल्कि शरीर को भी स्वस्थ रखता है। वहीं, हम आपको कुछ ऐसे योग आसनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो शुगर के बारे में सोचते हैं कि वे काफी फायदे में रहेंगे।
लोक 18 के साथ हुई बातचीत के दौरान उत्तराखंड के वन्यजीवों में स्थित साधक योगशाला के योग प्रशिक्षक गोकुल बिश्थों ने कहा कि जब हमारे शरीर के क्रियाकलापों में कम मात्रा में अवलोकन होता है तब हमारे रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है। इसी स्थिति को सहकर्मियों द्वारा कहा जाता है। रिव्यू पाचक ग्रैनटिक द्वारा बनने वाला एक हार्मोन है, जो हमारे शरीर के अंदर भोजन को ऊर्जा में बदल देता है और हार्मोन को हमारे शरीर में शुगर की मात्रा को भी नियंत्रित कर देता है।
शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ने से हमारे शरीर को भोजन से ऊर्जा बनाने में परेशानी होती है, जिससे ग्लूकोज की मात्रा बढ़ती है और कई अंगों को नुकसान पहुंचता है। इस बीमारी को दूर करने में ये योगासन काफी फायदेमंद होता है।
भुजंगासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पेट के बल जमीन पर लेट जाएं। उसके बाद अपने शत्रुओं को फाइन में और शान को अपने सीने के पास डॉक्यूमेंट की सीध में रख लें। साथ ही अपने दादा को जमीन पर रखते हुए अपने शरीर को सहज स्थान पर रखा। गहरी सांस लेते हुए अपने शरीर के आगे के हिस्सों को ऊपर की तरफ झुकाएं और दोनों हाथों को बिल्कुल सीधा रखें।
बालासन
बालासन करने के लिए सबसे पहले आदिवासियों को घुमाकर वज्रासन में बैठें। उसके बाद अपने दोनों हाथों को ऊपर ले जाओ और आगे की ओर झुकाओ। उसके बाद अपनी दुकान को जमीन पर ले गये. इसके बाद अपने सिर को जमीन की ओर ले जाओ. इस आसन को करने से मोटापा भी कम होता है साथ ही बदन दर्द और मानसिक तनाव भी दूर होता है।
पर्शोत्तनासन
पर्शोत्तानासन को पिरामिड प्लैज़ भी कहा जाता है। इस आसन का अभ्यास प्रतिदिन करने से हमारे दांतों का दर्द भी ठीक हो जाता है। इसे करने के लिए अपने एक पैर को आगे की ओर करीब 45 डिग्री का कोण लें, फिर आगे की ओर झुकते हुए अपने हाथों को नीचे की ओर जमीन पर रखें।
(नोट: यह खबर दी गई जानकारी पर आधारित है। ‘लोकल 18’ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
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पहले प्रकाशित : 27 नवंबर, 2023, 11:12 IST
