उत्तर
अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत वॉल्यूम का मेटाबॉलिज्म पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
मेटाबोलिज्म प्रभावित पर मोटापा बढ़ता है, साथ ही कई और भी विकार होते हैं।
मेटाबॉलिज्म को दस्तावेज़ भंडार के लिए पैनो, जीरा और हल्दी आदि उत्कृष्ट हैं।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए मसाले: इनवेस्टमेंट का गलत एनीमेशन और अनहेल्ड लाइफस्टाइल कई गंभीर चुनौती का कारण बन रहा है। इसमें शरीर का भारी वजन अत्यधिक चिंता का विषय है। क्योंकि, निबंध में उम्रदराज़ ही नहीं, बच्चे और युवा भी इसके शिकार हो रहे हैं। इससे संबंधित उपकरण खोजने के लिए लोग तरह-तरह की कोशिशें की जाती हैं। इसके बाद भी वजन कम होने का नाम नहीं पता चलता है। अगर आपका भी वजन कम नहीं हो रहा है तो इसका मतलब है कि आपका मेटाबॉलिज्म स्लो है।
ध्यान दें कि, मेटाबोलिज्म एक आंतरिक क्रिया है, जिसके माध्यम से हमारे शरीर के भोजन को ऊर्जा में परिवर्तन का काम करना पड़ता है। इससे पूरे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। ऐसे में अगर हमारा आर्किटेक्चर और निराधार जाए तो इसका मेटाबोलिज्म पर गहरा प्रभाव पड़ता है। मेटाबॉलिज्म स्लो से शरीर का वजन तेजी से बढ़ता जा रहा है। साथ में थकान, उच्च रक्तचाप, जोड़ों में सूजन, इरेगुलराइटिस और मोटापे के कारण होने वाला मोटापा भी हो सकता है। इन आंकड़ों से आप किचन में मौजूद कुछ मूर्तियों की मदद ले सकते हैं। क्योंकि, इन नमूनों में मेटाबॉलिज्म बढ़ाने की क्षमता होती है। अचल संपत्ति लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. अन्य शर्मा मेटाबोलिज्म बढ़ाने वाले पाउडर के बारे में जानें-
मेटाबोलिज्म को बढ़ाने वाले खसखस
नोट: विशेषज्ञों के अनुसार, दालचीनी का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन, पियानो मेटाबोलिज्म को भी बढ़ावा देने में प्रभावशाली है। असल में, पियानो में एंटी- और विटामिन-रोधी गुण होते हैं, जिसके सेवन से भूख कम होती है और वजन नियंत्रित रहता है। इसके अलावा पाचन तंत्र भी रहता है।
जीरा: हर किचन में पाया जाने वाला जीरा प्रमुख चिप्स में से एक है। इसका इस्तेमाल अमूमन हम दाल और सब्जी में तड़का लगाने के लिए करते हैं. लेकिन, जीरा सेहत को भी काफी लाजवाब है। बता दें कि, जीरे में मौजूद पोषक तत्व शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके सेवन से शरीर को ऊर्जा और वजन में भी मदद मिलती है। जीरे के पानी का सेवन सुबह खाली पेट किया जा सकता है।
अदरक: हर घर में आसानी से मिलने वाली संतुष्टि के लिए काफी लाजवाब है। असल, अदरक में एंटीऑक्सिडेंट्स के अलावा जिंजरोल और कैप्सेसिन गुण मौजूद होते हैं। ये मेटाबॉलिक रेट को बढ़ावा देने का काम करते हैं। साथ ही, अदरक में कुछ खास तेल भी होते हैं, जो बॉडी टेंपरेचर को थोड़ा-सा बेचते हैं, जिससे किटरी बर्न करने में मदद मिलती है।
ये भी पढ़ें: ये फल ही नहीं, छिलका भी करता है कमाल, खराब चॉकलेट देता है छुट्टी, सिद्धांत से जानें सेवन करने का तरीका
हल्दी: यूकेट हल्दी में मौजूद रासायनिक यौगिकों में एंटी-सटीक, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से उबरने में मदद करते हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कंपाउंड मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे हल्दी तेजी से बर्न होती है। आप अपने नमक, दाल, दूध और कैरी में हल्दी का सेवन कर सकते हैं।
ये भी पढ़ें: ठंड में सेहत के लिए रामबाण है ये सब्जी का पौधा, कीमत 20 रुपये से भी कम, सेवन से बुढ़ापे तक बुढ़ापा नहीं
सौंफ: सौंफ स्वास्थ्य के लिए बहुत बढ़िया है। इसमें मौजूद पोषक तत्त्व पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने के साथ-साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने में भी मदद करते हैं। सौंफ खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन में मदद मिलती है। इसे खाने से भूख कम लगती है, जिससे आप ओवरईटिंग करने से बच जाते हैं। अपने वेट लॉस सौ जेनी को शामिल करके आप इसे आसानी से बना सकते हैं।
.
टैग: स्वास्थ्य, स्वास्थ्य समाचार, जीवन शैली
पहले प्रकाशित : 1 जनवरी 2024, 16:25 IST
