ईशा बिरोरिया/ऋषि.गलत लाइफस्टाइल और आर्किटेक्चर से लोगों की सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिसका कारण यह है कि हम सभी को कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे कि मोटापा, थकान, शारीरिक समस्या आदि। वहीं अगर आप वजन कम करने और अपने शरीर की चर्बी को कम करने के लिए जिम में खूब खाना खाते हैं या फिर सेवन करते हैं, तो इनके साथ ही योग भी काफी असरदार है। हर बीमारी का इलाज नियमित रूप से योग से किया जा सकता है।
लोक 18 के साथ बातचीत में उत्तराखंड के ऋषियों में स्थित साधक योगशाला के योग प्रशिक्षक गोकुल शिक्षक हैं कि अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से योगासन करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं। वहीं अगर आप पेट की जमी हुई चरबी कम करना चाहते हैं तो योग काफी मदद करता है। तेजी से वजन कम करने के लिए ये योगासन जहां हम आपको बता रहे हैं वो सबसे ज्यादा असरदार हैं।
बालासन
बालासन करने के लिए सबसे पहले आदिवासियों को घुमाकर वज्रासन में बैठें। उसके बाद अपने दोनों हाथों को ऊपर ले जाओ और आगे की ओर झुकाओ। उसके बाद अपनी दुकान को ज़मीन पर ले गए। इसके बाद आपके सिर को ज़मीन की ओर ले जाया जाएगा। इस आसन को करने से मोटापा तो काम होता ही है साथ ही बदन दर्द और मानसिक तनाव भी दूर हो जाता है।
वज्रासन
इस आसन को करने से आपको अपने दर्द को पीछे की ओर मोड़ना पड़ता है। उसके बाद अपने कूल्हों को अपनी एड़ी के ऊपर रख लें। उसके बाद उसके सिर, गर्दन और माथे की हड्डियों को सीधे एक सीध में रख लें और उसके हाथों की कोहनी को कंधे पर रख लें।
हलासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपनी पीठ के बल जमीन पर लेट जाएं और अपने दोनों हाथों को नीचे रख लें। उसके बाद धीरे-धीरे अपने दोनों देशों को बराबरी से ऊपर की ओर झुकाया और फिर अपनी कमर को अपने सिर के पीछे की ओर झुकाया। अपने सिर को तब तक सिर के पीछे ले जाओ, जब तक तुम्हारे पैर ज़मीन को न छू लें।
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पहले प्रकाशित : 2 जनवरी 2024, 13:55 IST
