सौरभ तिवारी/बिलासपुरः शारीरिक और मानसिक रूप से फिट और स्वस्थ रहने के लिए जिम में ध्यान देना अत्यंत आवश्यक है। यह केवल वजन कम करने में मदद नहीं करता है, बल्कि शरीर में जमा वसा को भी कम करता है। फिटनेस के लिए केवल आंतरिक शक्ति ही नहीं, बल्कि व्यक्तित्व के लिए भी महत्वपूर्ण माना जाता है।वर्क आउट के बाद और पिक्चर से पहले दोनों समय मील बहुत जरूरी है। के बाद आप क्या सोचते हैं, ये आपकी गैलरी में बहुत ही शानदार झलकियाँ हैं।
ध्यान देने से सिर्फ आपके शरीर की बनावट नहीं बल्कि आपको अपने लक्ष्य मील पर भी ध्यान देना होता है। क्योंकि इससे ही आपके शरीर में चमक का असर होता है। हैवी नोट के बाद अपने शरीर को फिर से स्वस्थ्य मील के लिए प्रयास करना बहुत जरूरी है। लंच के बाद मील्स की मदद से आपके सामान की सूची तैयार हो जाती है। अब आपको इस बात को लेकर बिल्कुल परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आज हम आपको बता रहे हैं कि आपको क्या खाना चाहिए। पोस्ट मील में आपको क्या लेना चाहिए।
पोस्ट एयरलाइन मील क्या है
स्वास्थ्य विशेषज्ञ और डायटिशियन अभिमन्यु ने बताया कि ग्लूकोज़ के बाद शरीर में ब्रेक-फ़ुट होता है, ग्लूकोज़ के लिए प्रोटीन बेहद ज़रूरी है। इसलिए आपको अपने दैनिक उत्पाद में घर में बनाया गया प्रोटीन खाना चाहिए। इससे आपके शरीर को अच्छी ऊर्जा मिलती है। इससे अच्छी बॉडी बनी और वेट लॉस में भी हेल्प मिलेगी।
वेट लॉस के लिए ये बेहतरीन
शाकाहारी सौते
घटिया मेवे रेवेले
प्यारोंग
मक्के की
चुकंदर का कीक
नकलची
हाई प्रोटीन के लिए ये कारगर
क्यूना चने का क्यू
पनीर के व्यंजन, स्वादिष्ट व्यंजन
जय का भोजन
सोयाबीन या सोया कीक
मूँगफली की चटनी या मूँगफली की खीर
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पहले प्रकाशित : 3 मार्च 2024, 10:35 IST
अस्वीकरण: इस खबर में दी गई औषधि/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, सिद्धांतों से जुड़ी बातचीत का आधार है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से सलाह के बाद ही किसी चीज का उपयोग करें। लोकल-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
