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प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन: थकान और कमजोरी को तेजी से बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इसके लिए खोज में ही प्रोटीन का पर्याप्त डोज ले लें, ताकि दिन भर शरीर में ताजगी बनी रहे। इसके लिए आप अंडा, चिकन एसिड, ओट्स, मसूर की दाल, दूध, भीगा हुआ बादाम, ब्लैक बींस, राजमा, मछली, हरी सब्जी, अमरूद, एवोकाडो, पिश्ता, हरी मटर, छाछ, पामकिन सीड्स आदि को शामिल करें। . (छवि- कैनवा)
