डेटिंग चिंता और समाधान: डेट पर जाने से पहले उत्साह तो होना चाहिए लेकिन तनाव ना होना तो अच्छी बात है और ना ही ये होना चाहिए। हालाँकि यह काफी हद तक सामान्य भी है। कई बार डेटिंग अंगजयी इतनी अधिक हो जाती है कि व्यक्तिगत भिन्नता शुरू होने लगती है। यह बात स्त्री और पुरुष दोनों पर लागू होती है। छात्र कहते हैं कि डेटिंग को लेकर तनाव का अधिक होना शरीर में कई पत्थरों के अवशेष पैदा होते हैं जैसे खाना पीना, कंपाना और दिल की गति का तेज होना। यह चिंता अंगजयी में पाई जाती है तो व्यक्ति खुद को काफी कमतर महसूस करता है जोकी उसके जीव के बाकी क्षेत्र को भी प्रभावित करती है।
इनमें से एक है डेटिंग अंगजयती-
विपरीत लिंग के व्यक्ति के साथ रोमांटिक, प्रेम संबंध में आने से पहले लोग जिन रिश्तों के डेटिंग से पहले जबरदस्त आकर्षण महसूस करते हैं वे हैं- पिछली बार से मिली चोट, संबंध या आत्मसम्मान की कमी, शर्मिलापन, किसी तरह की कोई उदासी या घटना, रिजेक्शन के मामले, स्टेटस को लेकर चिंता करना, किसी तरह की कोई बीमारी होना जिसे लेकर शर्मिंदगी भी महसूस हो, डेट का कोई भी अनुभव न होना।
डेंटिग पूर्व एंग्ज़ायटी से ऐसे नि:शुल्क कर सकते हैं-
कई बार जब कोई व्यक्ति लंबे समय के लिए अलग-अलग समय के लिए नामांकन शुरू करता है तो उसे डेटिंग की चिंता का सामना करना पड़ सकता है। यह नामकरण है लेकिन इसी बिंदु पर रुका नहीं जा सकता। आपको आगे की व्यवस्था होगी. खासकर अगर आपने रिजेक्शन या हार्टब्रेक का गहरा अनुभव किया हो।
2021 की एक स्टडी में बताया गया है कि डेटिंग को लेकर चिंता करने वाले लोगों को पसंद आ सकते हैं और डेटिंग को लेकर चिंता करने का डर हो सकता है। अगर सामान ज्यादा रहना है तो थेरेपिस्ट की मदद लें।
माइंडफुलनेस को सराहा और इसे प्रैक्टिस में रखा। भावनाओं को नियंत्रित करने और नकारात्मक विचारों के मुद्रा में फंसने से बचेंगे। जीवन में चिकित्सा विज्ञान और खुद से सकारात्मक बातचीत करें
सोशल एंजायटी से चैट कर रहे लोग डेटिंग से पहले और ज्यादा तनाव का सामान करते हैं। वे रोमांटिक मेगास्टार की तलाश नहीं करते हैं और यदि कभी भी संपर्क में आते हैं तो खुद को जल्द से जल्द दूर कर लेते हैं।
अपने आप में यह स्पष्ट रखें कि आपको शॉर्ट टर्म डेट करनी है या शादी करनी है। बेंगलुरु को लेकर अपनी पसंद को लेकर कंफ्यूज न हों और सामने वाले को भी क्लियर करके बताएं कि आप उससे या डेट से क्या चाहते हैं।
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पहले प्रकाशित : 9 नवंबर, 2023, 13:35 IST
